Profimedia

Telo se čisti preko različnih organov kot so jetra, ledvice, prebavila, dihala, koža in limfni sistem čisti. Čiščenje toksinov in nečistoč pomeni, da iz telesa izločimo čim več snovi, ki nam škodujejo tako navznoter kot navzven. Kako to dosežemo? En od odgovorov se skriva v določenih dietah, drugi in predvsem lažji pa je način, da v svoje prehranjevanje vnesemo živila, ki pomagajo našemu telesu, da dobi prava hranila, ki jih potrebuje za gorivo čez dan in veljajo za najboljše »razstrupljevalce«. Kaj se torej znajde na seznamu?

Beluši

Beluši so dober vir vlaknin, folatov, železa ter vitaminov A, C, E in K, poleg tega pa so koristni za ljudi z visokim krvnim tlakom. So znan antioksidant, ki spodbuja delovanje ledvic in mehurja.

Brokoli

Brokoli vsebuje sulforafan , ki je odličen za boj proti kužnim celicam v telesu. Uživanje brokolija lahko pomaga v boju proti rakotvornim kemikalijam, podpira encime za razstrupljanje jeter in celo zmanjšujejo oksidativni stres. Podoben učinek imata tudi brstični ohrovt in cvetača.

Profimedia

Grenivka

Grenivka je polna hranil, vključno z vitamini  A, C in B1, vlakninami, kalijem in biotinom. Encimi, ki jih najdemo v grenivki, lahko razgrajujejo tudi maščobe v telesu in tako spodbujajo celo hujšanje. Upoštevajte, da lahko grenivka medsebojno deluje z nekaterimi zdravili, zato se pred povečanjem vnosa grenivke posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.

Prehrana

Citrusna dieta: Izboljša prebavo, očisti jetra in pomaga izgubiti kilograme

Avokado

Avokado je poln antioksidantov, ki pomagajo telesu v boju proti prostim radikalom. Vsebuje približno 20 različnih vitaminov in mineralov, ki pomagajo zmanjšati tveganje za debelost, sladkorno bolezen in srčne bolezni, saj znižuje holesterol, hkrati pa blokira nekatere rakotvorne snovi.

Svež česen

Res, da ga ne marajo vsi, a surov česen ima zdravilne lastnosti, ki so jih poznale že naše babice. Uspešno se bojuje s škodljivimi bakterijami, črevesnimi paraziti in celo z nekaterimi virusi. Imunskemu sistemu pomaga s proizvodnjo belih krvničk in čisti dihalne poti.

Ohrovt

Ohrovt tako kot nekatere druge vrste listnate zelenjave npr. rukola ali špinača vsebuje aminokisline, ki pomagajo ohranjati oster um, podpira imunski sistem, hkrati pa je koristen za uravnavanje holesterola. Poleg tega ima malo kalorij, a je poln hranil.

Limone

Pozimi ne gre brez limon v čajih, poleti pa ne brez limonad. Ni čudno, saj so limone bogate z vitamini in odličen vir antioksidantov. 

Profimedia

Artičoke

Privoščite svojim jetrom odmor! Artičoke zagotavljajo široko paleto hranil za vašo kri in jetra. Slednjim pomagajo proizvajati žolč, ki je pomemben pri prebavi maščob in odstranjevanju škodljivih toksinov.

Rdeča pesa

Rdeča pesa je nekaj, kar že dolgo priporočajo celo rakavim bolnikom. Vsebujejo namreč visoko vrednost antioksidantov, ki odstranjujejo toksine iz jeter in hranil. Poleg tega lahko pesa pomaga znižati krvni tlak, uspešna pa je tudi v boju proti vnetjem.

Chia semena

Chia semena niso samo popularna, ampak tudi bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in topnimi vlakninami, zmanjšujejo vnetje in pomagajo spodbujati pravilno delovanje črevesja, saj v prebavnem traktu tvorijo gelasto konsistenco.

Profimedia

Zeleni čaj

Zeleni čaj je poln antioksidantov, kar nam pomaga ​​zmanjšati oksidativni stres jeter in ima protivnetne učinke.

Jagodičevje

Borovnice, jagode, robide, maline sodijo med koristno jagodičevje, ki vsebujejo veliko antioksidantov in se borijo proti stresu in vnetjem. So tudi dober vir vlaknin, ki podpirajo redno odvajanje blata.

· Ščetica

Travniška rastlina deluje odvajalno, čisti kri ter spodbuja delovanje jeter