Peklenska vročina – to se zgodi, če ne upoštevate opozoril
Visoke temperature narekujejo upoštevanje varnostnih napotkov za ravnanje v visoki vročini. Veste, kako lahko vročina vpliva na vaše zdravje in kako se izogniti težavam?
Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) opozarjajo, da lahko v daljšem obdobju vročina povzroči pregretje telesa in številne težave:
• kožne izpuščaje
• vročinske krče
• vročinsko izčrpanost
• omedlevico
• kratkotrajno izgubo zavesti
• vročinsko kap
Napotki za ravnanje v vročinskem valu
Da bi se naštetim težavam izognili, je pomembno, da upoštevate napotke NIJZ za ravnanje v peklensko vročih dneh.
• zmanjšamo izpostavljenost vročini: umaknemo se v senco ali v hladnejše prostore.
• zmanjšamo nastajanje toplote: omejimo fizično aktivnost - fizično aktivnost na prostem omejimo na jutranje in večerne ure.
• Uživamo 'lahko hrano', v manjših obrokih.
• Telesu omogočimo odvajanje toplote: s pravilno izbiro oblačil in zadostnim uživanjem tekočin.
• V primeru pregretja bolnika, slednjega umaknemo na hladno (v senco ali hladen prostor).
• V primeru vročinske kapi takoj pokličemo zdravniško pomoč! Obolelega ves čas hladimo.
• Ne pozabimo na zaščito pred soncem. V času njegove največje moči (od 10 do 16 ure) poiščemo senco. Zaščitimo se s sončnimi očali, pokrivalom za glavo, primernimi oblačili ter s širokospektralno zaščitno kremo s sončnim zaščitnim faktorjem SPF najmanj 30 in zaščito pred UVA žarki.
Preberite si še: Ste nemirni, potrti in izčrpani? Ta napitek vam bo pomagal.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
