Vas med ovulacijo zaboli v trebuhu? To sporoča vaše telo
Ovulacijska bolečina je pogost pojav sredi menstrualnega cikla. Zakaj do te bolečine, kdaj je normalna in kako si jo lahko olajšate na telesu prijazen način?
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Ovulacija je za mnoge ženske skoraj neopazna, pri nekaterih pa jo vsak mesec spremlja neprijetna bolečina v spodnjem delu trebuha. Gre za tako imenovano ovulacijsko bolečino, ki je pogost, a pogosto slabo razumljen pojav. Zakaj do nje pride, kdaj je povsem normalna in kako si lahko olajšate težave na telesu prijazen način? V nadaljevanju pojasnjujemo ključna dejstva in nasvete strokovnjakinje.
Zakaj pride do bolečine?
Bolečina ob ovulaciji je neprijeten občutek v medeničnem predelu, ki se lahko pojavi v času ovulacije. Je del menstrualnega cikla, ko jajčnik sprosti jajčece. Običajno nastopi približno na sredini cikla oziroma okoli 14. dne pri 28-dnevnem ciklu. Tiste, ki jo doživljajo, jo pogosto prepoznajo po značilni vrsti bolečine in času, ko se pojavi.
»Ovulacijske bolečine so posledica hormonskih sprememb, določenih sprememb na jajčniku,vključno s povečano sintezo prostaglandinov, ki poskrbijo, da se jajčnik lahko "odpre" in se iz njega izloči jajčna celica pa tudi povečane občutljivosti živčnega sistema,« razlaga Alison Kogoj, diplomirana medicinska sestra, ki svoje delo posveča naravni plodnosti.
Najpogosteje bolečino občutimo v spodnjem delu trebuha ali medenici. Ker ima večina žensk dva jajčnika, se ta pri ovulaciji praviloma izmenjujeta, zato vsak sprosti jajčece približno vsak drugi mesec. Kogojeva dodaja: »Pri nekaterih ženskah se kažejo kot bolečina v spodnjem delu trebuha oziroma kot občutek pritiska na področju rodil..«
Ob tem opozarja: »Ovulacijska bolečina ni zanesljiv pokazatelj ovulacije, saj se lahko pojavi pred, med ali po dejanski ovulaciji. Prav tako je lahko prisotna tudi, če pride do motnje v ovulaciji.«
Kako zmanjšati ovulacijsko bolečino?
Večina ljudi zaradi ovulacijske bolečine ne potrebuje posebnega zdravljenja, saj ta običajno izzveni sama v enem dnevu. Za lajšanje težav si lahko pomagate z zdravili brez recepta, kot so protivnetna zdravila ali paracetamol. Olajšanje lahko prinese tudi uporaba grelne blazinice na spodnjem delu trebuha ali topla kopel, ki pomaga sprostiti mišice in zmanjšati nelagodje.
Alison Kogoj poudarja tudi pomen prehrane. »Za zmanjšanje ovulacijske bolečine je pomembna zdrava in uravnotežena prehrana (izogibanje vnetni prehrani), lahko reden dodatek magnezija, Omega-3 in cinka.« K temu pa dodaja tudi pomen lahke in umirjene telesne aktivnosti. »Ta lahko vpliva na boljšo prekrvavitev in s tem na manjšo bolečino.V pomoč je lahko tudi počitek, zadosten vnos tekočine in gretje področja bolečine, ko ta nastopi.«
Kogojeva svetuje, da je ob zelo močnih in obremenjujočih ovulacijskih bolečinah smiseln pregled pri zdravniku.
Ovulacijska bolečina ni nujno znak za preplah
Pomembno je tudi razumeti, da sama prisotnost bolečine še ne pomeni težav s plodnostjo. Kot poudarja sogovornica: »Ovulacijska bolečina ni nujno znak, da bo imela ženska težave pri doseganju zanositve oziroma je treba ovulacijsko bolečino postaviti v širši kontekst menstrualnega ciklusa in preveriti, kaj se dogaja tudi na drugih področjih: kaj kažejo kazalniki plodnosti, laboratorijski testi, drugi morebitni simptomi, reproduktivna zgodovina posameznice in splošno zdravstveno stanje in počutje.«
