Kdaj spimo zares kvalitetno?
Znano je, kako spanje vpliva na zdravje in koncentracijo in posledično vpliva tudi na vaše delovanje v službi. Raziskave so dokazale, da je količina spanja eden od odločilnih razlogom, zakaj se vaša kariera ne razvija v smer, v katero si želite.
Tvoja svetovalka za modo, lepoto in zdrav življenjski slog.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Preveliko ali premalo spanja vpliva na zdravje osebe, ki spijo manj od 5 in več od 10 ur, kar vpliva tudi na odsotnost z dela. Te osebe so pogosteje odsotne; med 4-9 dni na leto.
Pomanjkanje spanja vpliva na kreativnost in produktivnost. Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja spanja, na testih pokažejo slabše rezultate v količini obsega opravljenega dela.
Pomanjkanje spanca je lahko ključnega pomena pri povišici. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki v povprečju spijo 7 ur na noč na dolgi rok, za 16% višjo plačo od tistih, ki spijo manj kot 7 ur.
Spanec povečuje delovni spomin in vpliva na njegovo sposobnost, ki je povezana z reševanjem problemov,bralnim razumevanjem, odločanjem.
Ljudem, ki spijo manj kot 6 ur na noč, preti resna grožnja, da pride do pregorelosti, ker težko ločijo delo in prosti čas. Sanje močno vplivajo na odmor in relaksacijo, ki sta telesu nujne, še posebej, če delate v stresnih razmerah.
