Zmagovalka Exatlona je danes tudi osebna trenerka, a se je nekoč tudi sama soočala z norčevanjem zaradi odvečnih kilogramov. Lahko verjamete?

· PO PLAVANJU

V vročih dneh osvežitev v vodi še kako prija. Vendar mnogim težave povzroča voda v ušesu. Ta na prvi pogled nenevarna zadeva je namreč lahko nevarna za sluhovod.

· raztezne vaje

Da boste v morje ali bazen skočili bolje pripravljeni, že zdaj vsak dan naredite tri serije po 15 ponovitev naslednjih vaj.

· LIČINKE POKALIC

Deževno vreme oziroma večja vlaga na vrtu pomeni nevarnost razvoja plesni, še posebno na krompirju in paradižniku, te razmere pa hkrati obožujejo strune, ličinke hroščev pokalic.

· darilo narave

Na orehovih drevesih, morda ga imate tudi na lastnem vrtu, lahko že opazimo prve plodove. A ne pozabimo na orehove liste, ki so še kako uporabni.

· NE HODITE V HRIBE KOT NA YOUTUBU

Družbeni mediji lahko povzročijo težave, pravi strokovni sodelavec PZS, alpinistični inštruktor in gorski reševalec z dvajsetletnimi izkušnjami Matjaž Šerkezi. Objave prekrasnih fotografij s težko dostopnih krajev pritegnejo ljudi, ki temu potem niso dorasli. Ne vedo, da do prekrasnega bivaka s fotografije vodi strmo brezpotje.

· Pustolovec in gurman na vespi

Igralec poleti v hribih ali na morju spi tudi pod milim nebom v spalni vreči.

Z višjimi temperaturami prihaja tudi večja skrb za dobro hidracijo na treningu.

· Plavanje

Pri plavanju aktivno deluje praktično celo telo, pomaga lahko tudi pri razpoloženju, saj se med plavanjem sproščajo endorfini, ki sprožajo pozitivne učinke v naših možganih.

· HRANA ZA DOBRO POČUTJE

V toplejših mesecih smo telesno aktivnejši, zato mišice potrebujejo več elektrolitov, mineralov, ki delujejo v parih in uravnavajo kislost oziroma alkaličnost telesnih tekočin.

· Vsi jo poznamo

Jeza je prav vsem dobro znano čustvo, saj jo vsi nosimo v sebi in smo prav tako na lastni koži že občutili jezo drugih.

· Zaradi alkoholizma trpi 800.000 prebivalcev

Tobak oziroma njegov vpliv na človeka je velik javnozdravstveni problem, alkohol pa še večji, čeprav se z njegovo zlorabo država ukvarja občutno manj. Prav tako se manjša število kadilcev, število uporabnikov alkohola pa narašča. V začetku 70. let je bilo okoli 80 tisoč alkoholikov, danes jih je trikrat toliko!

· Zdravje

Zbralo se je okrog 70 oseb iz 22 družin

· Tekači pozor

Z višjimi temperaturami prihaja tudi večja skrb za dobro hidracijo na treningu.

Raper je našel odlično sprostitev od stresa, ki za namenček še pospšeno topi kilograme in zagotavlja dobro fizično pripravljenost.

· dihanje za zdravje

Večina med nami vsako minuto 12-16-krat vdihne in izdihne, kar je dvakrat pogosteje, kot je priporočljivo.

· Gibanje

V parku Rakičan so odprli steze za disk golf, ki so jih v sodelovanju postavili Disc golf klub Pomurje, Mestna občina Murska Sobota, Raziskovalno izobraževalno središče Dvorec Rakičan in nekatera lokalna podjetja.