Zdrav življenjski slog je ena najučinkovitejših oblik preventive pred rakom
Zdrav življenjski slog in redni presejalni programi pomagajo zgodaj odkriti raka dojk in rodil, povečajo možnosti zdravljenja in zmanjšajo tveganje za smrt.
Vstopamo v mesec oktober oziroma "rožnati oktober" mesec osveščanja o raku dojk. Rak dojk je v Sloveniji najpogostejši rak pri ženskah, med obolelimi sta tudi eden do dva odstotka moških. Po podatkih registra raka je v letu 2022 za rakom dojk zbolelo 1.510 oseb, 1.502 žensk in 8 moških, umrlo pa 434 žensk in 6 moških.
Tudi raki rodil predstavljajo velik delež rakavih obolenj pri ženskah. So raznovrstna skupina bolezni, med katere sodijo rak materničnega vratu, rak materničnega telesa, rak jajčnikov in jajcevodov ter rak zunanjega spolovila in nožnice. Po podatkih Registra raka je leta 2022 za rakom materničnega telesa zbolelo 389 žensk, za rakom jajčnikov 170 in za rakom maternice 97 žensk. Preživetje se močno razlikuje glede na lokacijo, razširjenost bolezni, odgovora na zdravljenje in psihofizičnega stanja ženske.
Združenje Europa Donna Slovenija že od leta 1997 osvešča o pomenu skrbi za svoje zdravje ter spodbuja razumevanje dejavnikov tveganja, zdrav življenjski slog in zgodnje odkrivanje bolezni. Tik pred začetkom rožnatega oktobra pa so pripravili tiskovno konferenco, na kateri so poudarili predvsem, da sta zdrav življenjski slog in udeležba v presejalnih programih ključna za skrb za zdravje in zgodnje odkrivanje raka dojk in rakov rodil, kar bistveno poveča možnosti za uspešno zdravljenje in zmanjšuje smrtnost.
Z zdravim življenjskim slogom zmanjšujete možnosti nastanka raka dojk
Onkologinja doc. dr. Simona Borštnar je poudarila, da je zdrav življenjski slog ena najučinkovitejših oblik preventive pred rakom in tudi kroničnimi boleznimi. "Redna telesna vadba, omejitev pitja alkohola in vzdrževanje normalne telesne teže so trije dejavniki, ki zmanjšujejo tveganje za razvoj raka dojk, pa tudi mnogih drugih rakov in kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen ter srčno-žilne bolezni, zato je to izjemno pomembno. Povišana telesna teža po menopavzi zvišuje tveganje za nastanek raka dojk; pred menopavzo pa je nekoliko drugače," je poudarila Borštnarjeva
Odrekanje alkoholu in redna telesna vadba
Alkohol v vsaki obliki in količini poveča samo tveganje. "Že manjša količina popitega alkohola nekoliko poveča tveganje za nastanek raka dojk, pri večji količini pa se to tveganje še povečuje," še dodaja Borštnarjeva, ki se dotika tudi telesne aktivnosti. Koliko gibanja na teden potrebujemo?
"Raziskave so tudi pokazale, da redna telesna dejavnost, približno najmanj 150 minut zmerne ali 75 minut intenzivne telesne vadbe tedensko, zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojk."
K temu pa je še dodala, da je takšen življenjski slog pomemben tudi za tiste ženske, ki so zbolele ali raka že prebolele. "Tudi če ženska zboli za rakom dojk in je na zdravljenju, enaki ukrepi zmanjšujejo tveganje ponovitve bolezni, o tem pa morda premalo govorimo. Zagotovo je treba to poudarjati, saj zdrav telesni slog pri zdravljenju pomaga skoraj toliko kot ena od vrst dopolnilnih sistemskih zdravljenj."
Samopregledovanje dojk
Samopregledovanje dojk ni nadomestilo za presejalne preglede, je pa pomemben način, da ženska spozna svoje telo in hitreje opazi morebitne spremembe. Priporočljivo je, da si dojke pregleda enkrat mesečno, najbolje nekaj dni po menstruaciji, ko so dojke mehkejše in manj občutljive.
"Ženske naj bodo pozorne na zatrdline v dojki, spremembe oblike ali velikosti dojke, vdrtine kože, spremembe bradavice (izcedek, uvlečena bradavica) ter na povečane bezgavke pod pazduho. V primeru katerekoli od teh sprememb je nujno čim prej obiskati zdravnika, tudi če spremembe niso boleče. Zgodnje ukrepanje lahko pomeni bistveno boljše možnosti ozdravitve," še svetuje doc. dr. Simona Borštnar.
E-novice · Njena
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
