Shutterstock

Kaj je partnerski coaching?

Partnerski coaching je proces, pri katerem par ob pomoči strokovnjaka raziskuje dinamiko svojega odnosa, načine komunikacije in skupne cilje. Gre za usmerjeno podporo, ki se razlikuje od terapije. Medtem ko se terapija osredotoča na zdravljenje preteklosti in globokih ran, coaching gleda naprej – tudi v sedanjost, predvsem pa v prihodnost. V ospredju so vprašanja: Kako lahko bolje komunicirava? Kako lahko oba slišiva drug drugega? Kako gradiva zaupanje in skupno vizijo?

Čeprav je coaching dolgo časa veljal predvsem za orodje poslovnega sveta, se danes vedno bolj uveljavlja tudi na področju partnerskih odnosov. Temeljna ideja je preprosta, in sicer partnerstvo dojema kot ekipo, ki se mora uskladiti, da bo delovala harmonično.

Kdo je partnerski coach?

Partnerski coach je nevtralna oseba, ki vodi proces. Njegova naloga ni, da prevzame stran, sodi ali odloči, kdo ima prav. Namesto tega postavlja vprašanja, usmerja pogovor in omogoča, da partnerja prideta do novih spoznanj. Coach vidi odnos od zunaj, saj ni čustveno vpleten, zaradi česar lahko prepozna vzorce, ki jih partnerja sama pogosto ne prepoznata, in nanje tudi opozori.

Njegova vloga je podobna trenerju v športu: športnik zna teči, a s trenerjem izboljša tehniko, odkrije svoje slepe točke in napreduje hitreje. Tako je tudi pri odnosih – ljubimo se že, a s coachem se naučimo ljubiti bolje.

Profimedia

Zakaj potrebujemo coaching, če se imamo radi?

Ljubezen je osnova, a ne rešuje vsega. Med številnimi pari, ki poišče coaching, že vladata prava ljubezen in harmonija, pa vendar obstajajo trenutki nerazumevanja. Eden si želi več bližine, drugi več svobode. Eden bolj zaupa čustvom, drugi pa logiki. Te razlike pogosto vodijo v nesporazume, ki se sčasoma lahko poglobijo.

Partnerski coaching nam pomaga, da razlike ne postanejo ovira, ampak prednost. S pravim pristopom se jih naučimo sprejeti in jih uporabiti kot most do boljšega razumevanja.

Kako poteka partnerski coaching?

Srečanja običajno potekajo v paru, kjer coach vodi pogovor tako, da oba partnerja izrazita svoje misli in občutke. Njegova vloga je, da ustvari varen prostor brez obtoževanja in strahu.

Če se par pogosto prepira zaradi denarja, ker eden ves čas varčuje, drugi pa z veseljem troši, je to že situacija, v katerem lahko v vezi pomaga partnerski coach. Namesto da bi ta iskal krivca, raziskuje ozadje: zakaj je enemu varnost tako pomembna in drugemu svoboda tako dragocena? Ko oba to spoznata, lažje najdeta rešitev. Tako se lahko dogovorita o varčevalnem fondu in hkrati določenem znesku, ki ga lahko porabita brez slabe vesti.

· Odnosi

Pet strupov v komunikaciji, ki nam grenijo življenje

Profimedia

Komu je namenjen?

Partnerski coaching ni rezerviran le za pare v krizi. Namenjen je parom, ki želijo osvežiti odnos po dolgih letih, tistim, ki se pripravljajo na večje spremembe, kot so selitev, otroci ali pa morebiti celo nova služba, parom, ki se vrtijo v začaranem krogu sporov in tudi ljubečim parom brez večjih težav, ki želijo graditi še močnejšo prihodnost.

Zakaj se splača?

Partnerski coaching prinaša konkretne koristi, med katerimi zagotovo prednjači to, da se naučimo jasneje komunicirati in resnično slišati partnerja, konflikte rešujemo brez iskanja zmagovalca in poraženca, krepimo zaupanje in spoštovanje, obenem pa tudi gradimo skupno vizijo, ki presega vsakodnevne prepire. Odnos namreč ni nekaj, kar se vzdržuje samo od sebe, temveč zahteva pozornost, trud in pripravljenost, da rastemo skupaj.

Ob tem pa velja poudariti, da partnerski coaching ni magična rešitev za vse težave, a je kljub temu močno orodje, ki nas uči, da v odnosu nismo drug proti drugemu, temveč skupaj proti težavam. Namesto da se izgubljamo v ponavljajočih se sporih, dobimo priložnost, da na novo zgradimo temelje, se bolje razumemo in ustvarimo partnerstvo, ki je trdno, iskreno in polno.

Profimedia

Vaje za pare, ki jih lahko preizkusimo doma

Da partnerski coaching ne ostane le teorija, lahko nekaj enostavnih vaj preizkusimo sami. Gre za kratke prakse, ki jih lahko vključimo v vsakdan in ki pomagajo krepiti razumevanje, bližino ter zaupanje.

Vaja aktivnega poslušanja

Dogovorimo se, da ima eden tri minute, da pove, kar mu leži na srcu – brez prekinjanja. Drugi posluša in na koncu v svojih besedah ponovi, kaj je slišal. Nato zamenjamo vlogi. To pomaga, da se resnično slišimo in ne čakamo zgolj na trenutek, ko lahko spregovorimo sami.

Dnevnik hvaležnosti

Vsak večer si zapišemo (vsaj) eno stvar, za katero smo tisti dan hvaležni partnerju. Lahko gre za majhno gesto, prijazno besedo ali preprosto nasmeh. Po enem tednu te zapise preberemo skupaj. To nas spomni, koliko drobnih, a pomembnih trenutkov delimo.

Čas brez ekranov

(Vsaj) en večer na teden namenimo pogovoru brez telefonov, televizije ali računalnikov. Ugasnemo distrakcije in preprosto sedimo skupaj – lahko ob večerji, kozarcu vina ali sprehodu. Tak čas brez motenj krepi občutek povezanosti.

Vaja želja in meja

Vsak napiše tri stvari, ki bi si jih želel več v odnosu, in tri stvari, kjer potrebuje osebni prostor. Nato to izmenjamo in skupaj poiščemo načine, kako te želje spoštovati.

Nedorečeni odnosi

Skupaj, a ne čisto zares ... Kaj je situationship?

Profimedia