Skrivni zajtrk J.Lo, zaradi katerega je videti kot dvajsetletnica
Zvezdnica Jennifer Lopez tudi v šestem desetletju navdušuje z mladostnim videzom, zavidljivo energijo in izklesano postavo. Je ravno zajtrk njena skrivnost?
Ključ do videza Jennifer Lopez ni le v intenzivni vadbi, temveč tudi v premišljeni prehrani – še posebej v zajtrku, ki ga mnogi označujejo za njen skrivni lepotni ritual. Zajtrk po zgledu Jennifer Lopez je hiter za pripravo, telesu pa nudi dolgoročne koristi. Če iščete način, kako že zjutraj narediti nekaj dobrega zase, je ta kombinacija idealna izbira. Tako za tiste, ki želijo ohranjati vitko linijo, kot tudi za vse, ki jim je mar za zdravje.
Prehrana, ki sledi naravi in zdravju
Jennifer Lopez že dolga leta prisega na prehrano, ki temelji na svežih in ekološko pridelanih živilih. Njena osebna trenerka Tracey Anderson razkriva, da J.Lo vsak dan uživa v uravnoteženih obrokih, prilagojenih njenemu aktivnemu življenjskemu slogu. Zajtrk, ki si ga pogosto privošči, je preprost, a poln hranil:
- avokado
- domača granola
- sveže jagodičevje.
Ta kombinacija ni zgolj okusna, temveč ima tudi vrsto znanstveno podprtih koristi za zdravje.
Avokado – superživilo za srce in holesterol
Avokado je bogat z zdravimi maščobami in vlakninami, ki pomagajo uravnavati raven slabega holesterola (LDL) in varujejo srce. Raziskava, objavljena v Journal of the American Heart Association, je pokazala, da lahko že en avokado na teden zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen za kar 21 odstotkov.
Granola: domača boljša od kupljene
Čeprav granolo pogosto povezujemo z zdravim življenjskim slogom, strokovnjaki opozarjajo, da komercialne različice pogosto vsebujejo dodane sladkorje in nezdrave maščobe. Najboljši način, da izkoristite njene koristi, je priprava domače različice z ovsenimi kosmiči, oreščki, semeni in naravnimi sladili.
Pripravite si domačo granolo vnaprej in zjutraj samo dodajte avokado ter pest svežega jagodičevja. Zajtrk, ki ga zvezdniki obožujejo, bo hitro postal tudi vaša stalnica.
Jagodičevje: vitamini, antioksidanti in malo sladkorja
Borovnice, maline in jagode so odlična izbira za vsak zajtrk – vsebujejo malo sladkorja, a veliko vlaknin, antioksidantov in vitamina C. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa pozitivno vplivajo na raven sladkorja v krvi ter dodatno podpirajo zdravje srca in ožilja.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
