Arhiv

Kako začeti?

Preden začnete ščetkati, je pomembno, da sta koža in ščetka povsem suhi. S ščetkanjem začnite na stopalih ter z nežnimi, dolgimi in enakomernimi gibi nadaljujte navzgor proti bokom, v smeri srca. Ko boste končali ščetkanje nog, nadaljujte z nego rok; s ščetko nežno potujte od dlani proti ramenom, saj je pomembno, da gibe ščetke vedno vodimo v smeri proti srcu. Tako še dodatno spodbudimo delovanje limfe in pospešimo izločanje odpadnih snovi iz telesa. Ne pozabite še na ščetkanje vratu in hrbta, nego pa zaključite na predelu trebuha, ki ga ščetkajte s krožnimi gibi v smeri urnega kazalca (torej v smeri, v kateri deluje tudi debelo črevo, zato ščetkanje dobro vpliva tudi na prebavo.) Bodite pozorni, da se ščetkanju ognete na predelih, kjer je koža ranjena, poškodovana ali preobčutljiva. Po ščetkanju koža običajno rahlo pordeči, če pa boste občutili neprijetno bolečino, pomeni, da ste bili pregrobi, zato naslednjič uporabite nežnejši prijem. Po ščetkanju telo oprhajte ter kožo navlažite in nahranite z naravnim negovalnim oljem za telo. Zjutraj telo odenite v poživljajoč vonj limone, grenivke ali rožmarina, če boste ščetkanje izvedli zvečer, pa se predajte nežnemu vonju sivke ali vrtnice.

Pozitivni učinki suhega ščetkanja telesa

- S ščetkanjem telesa, ki s povrhnjice odstrani odmrle kožne celice in čisti pore, koži pomagamo, da hitreje in lažje izloči nepotrebne snovi iz telesa. S ščetkanjem tudi pospešimo obnovo novih kožnih celic, očistimo in odpremo pore ter tako kožo ohranjamo dlje časa sijočo in mladostno. Z rednim ščetkanjem pa lahko omilimo tudi videz pomarančne kože.

- S suhim ščetkanjem pomagamo telo očistiti tudi 'od znotraj'. Z nežnimi gibi in dotiki ščetke namreč spodbudimo in pospešimo delovanje limfnega sistema, enega najpomembnejših sistemov v telesu, ki skrbi za izločanje balastnih snovi, ostankov strupov, bakterij in mikroorganizmov iz celic in tkiv. Nemoteno izločanje odpadnih snovi je zelo pomembno za ohranjanje zdravja, saj lahko nakopičene snovi v telesu povzročijo nemalo težav – nespečnost, razdraženost, prebavne motnje, povzročijo pa lahko tudi nastanek številnih bolezni.
- Suho ščetkanje pomaga blažiti težave, ki nas pestijo zaradi nabiranja vode v telesu in zatekanja nog.
- Pripomore tudi h krepitvi imunskega sistema in odpornosti telesa pred škodljivimi vplivi iz okolja.
- Dobro vpliva tudi na pospešitev prekrvitve telesa, ga prijetno poživi in napolni s svežino in energijo.
- Negovanje s ščetkanjem vpliva tudi na naše počutje, saj prijetno sprošča in pomirja.