Pexels

Lubenica je izjemno zdravo sadje. Čeprav v resnici spada med zelenjavo, jo zaradi njenega sladkega okusa uvrščamo kar med sadje.

1. Čisti organizem

Bogata je z vodo in elektroliti, ima malo kalorij in je odlična pri dietah. Ima nizek glikemični indeks, čisti organizem in izloča strupe. Obogatena je s fitonutrienti in antioksidanti, ki ščitijo vaše zdravje.

2. Vitamin A

Je odličen izvor vitamina A, ki je pomemben za zdravje vaše kože, sluznice pljuč in ustne votline.

3. Bogata z antioksidanti

Vsebuje likopen, beta-karoten, lutein, zeaksantin in kriptoksantin, ki so učinkoviti pri preprečevanju raka dojke, prostate, debelega črevesja, pljuč in trebušne slinavke.

4. Izvor kalija

Je odličen izvor kalija, ki pa je pomemben za ravnotežje elektrolitov, ki imajo pomembno funkcijo pri uravnavanju srčne frekvence oziroma ritma in pritiska. Kalij pripomore k preprečevanju srčne in možganske kapi.

5. Vitamin C

Vsebuje velike količine vitamina B6, vitamina B1, vitamin C in mangan. Vitamin C poskrbi za odpornost, mangan pa skrbi za zdravje kosti in kože.