Profimedia

Ali regrat lahko pomaga pri zniževanju telesne teže? Lahko, a je pri tem potrebno poudariti, da zlasti zaradi vpliva vsebovanih učinkovin na prebavo, presnovo ter izločanje odvečne vode. Regrat namreč ni čudežno sredstvo za hujšanje, a ob pravilni prehrani in gibanju lahko učinkovito pomaga pri uravnavanju telesne teže.

Kaj vsebuje regrat?

Da je regrat preizkušeno ljudsko zdravilo, nemara vsi dobro vemo. Vsebuje namreč vitamine A, B in C, minerale, veliko kalija, flavonoide, fenolno kislino, sterole, fruktozo, inulin in kumarine. Uživanje regrata ima na telo številne blagodejne učinke, pomaga denimo pri motnjah v delovanju ledvic, pri težavah z mehurjem, pospešuje raztapljanje žolčnih kamnov, krepi delovanje jeter in še in še.

Shutterstock

Regratovi listi in korenina vsebujejo grenčino, ki kot močan diuretik pospešuje pretok krvi skozi ledvice, poveča količino seča in pomaga pri izločanju ledvičnega peska. Odvaja namreč vodo, ki se v organizmu nahaja zaradi motnje delovanja ledvic.

Kako regrat pomaga pri hujšanju?

Regrat deluje na več ravneh:

Diuretični učinek – Pomaga pri izločanju odvečne vode iz telesa, kar lahko začasno zmanjša težo in občutek napihnjenosti.

Pospeševanje prebave – Spodbuja izločanje prebavnih encimov in žolča, kar olajša razgradnjo maščob in preprečuje kopičenje toksinov.

Zmanjšanje absorpcije maščob – Nekatere spojine lahko vplivajo na presnovo lipidov in zmanjšajo shranjevanje maščob.

Regulacija krvnega sladkorja – Pomaga pri stabilizaciji sladkorja v krvi, kar zmanjšuje nenadne napade lakote in preprečuje prenajedanje.

Shutterstock

Katere učinkovine v regratu vplivajo na hujšanje?

• Taraksacin – Grenka snov, ki spodbuja delovanje jeter in žolčnika, kar izboljša presnovo maščob.
• Inulin – Prebiotična vlaknina, ki podpira zdravo črevesno floro, uravnava krvni sladkor in zmanjšuje željo po sladki hrani.
• Flavonoidi in polifenoli – Delujejo protivnetno in lahko vplivajo na zmanjšanje shranjevanja maščob.
• Kalij – Uravnava ravnovesje tekočin v telesu in pomaga pri izločanju odvečne vode (naravni diuretik).
• Klorogenska kislina – Ugotovili so, da pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja in zmanjšanju telesne mase.

  

  Profimedia

Kako ga uživati za hujšanje?

• Regratov čaj iz listov in korenin pomaga pri prebavi in izločanju vode. Vas zanima več? Potem KLIKNITE TUKAJ.
• Sveži listi v solatah so nizkokalorični in bogati z vlakninami.
• Regratova tinktura ali sok predstavlja koncentriran vir učinkovin za podporo jetrom in presnovi. Vas zanima več? Potem KLIKNITE TUKAJ.

  

  profimedia