Profimedia

Lasje lahko s staranjem postanejo tanjši zaradi več dejavnikov:

1. Naravno staranje

S staranjem se procesi v telesu, vključno s proizvodnjo kolagena in elastina, upočasnijo. To lahko vpliva tudi na lasišče in lasne mešičke ter povzroči tanjšanje las.

2. Dednost

Genetika ima pomembno vlogo pri stanju in debelini las. Če imate družinsko zgodovino tanjšanja las, je možno, da boste tudi sami opazili podobne spremembe.

3. Hormonske spremembe

S starostjo se lahko spremenijo hormonske ravni, kar lahko vpliva na stanje las. Na primer, pri ženskah lahko menopavza povzroči izpadanje las in tanjšanje zaradi zmanjšane proizvodnje estrogena.

Spreminjanje ravni hormonov, ki se pojavi med perimenopavzo in menopavzo, lahko povzroči tanjšanje las. Ko se ravni hormonov estrogena in progesterona zmanjšajo, se bodo ravni androgenih hormonov relativno povečale. Ta sprememba lahko povzroči izpadanje las.

Profimedia

Ukrepi proti tanjšanju las

Prvi korak je, da skrbite za zdrav življenjski slog. S tem mislimo na uravnoteženo prehrano, redno telesno vadbo in zmanjšanje stresa. Hrana, bogata z vitamini, minerali in beljakovinami (npr. ribe, oreščki, sadje, zelenjava), lahko prispeva k zdravju las.

Nežno ravnanje z lasmi

Izogibajte se agresivnemu ravnanju z lasmi, kot so pogosti vroči tretmaji, pretesne pričeske, grobo česanje in pogosto umivanje. Uporabljajte nežne izdelke za nego las.

Profimedia

Posvetujte se s strokovnjakom

Če opazite izrazito tanjšanje las ali izpadanje, se posvetujte s trihologom ali dermatologom, da prouči vaše stanje in vam svetuje ustrezno zdravljenje ali nego.

Razmislite o alternativah

Nekateri se odločijo za zdravila ali postopke, kot so minoksidil, laserska terapija ali presaditev las. Pred kakršnimikoli posegi se posvetujte s strokovnjakom in pretehtajte možne koristi in tveganja.

Pomembno je razumeti, da je tanjšanje las naraven proces in da je vsak posameznik drugačen. Z zdravim življenjem in pravilno nego las lahko ohranite njihovo zdravje in videz, vendar je pomembno biti realen glede pričakovanj.

Preberite tudi:

• 10 ženskih frizur, zaradi katerih boste videti desetletje mlajše
• Strokovnjakinja razkriva skrivnosti blond barvanja las
• S temi preprostimi koraki bodo vaše roke videti 10 let mlajše

Za vas smo pripravili še seznam sedmih živil, ki se pogosto priporočajo za krepitev las.

Losos

Bogat je z maščobnimi kislinami omega-3, ki spodbujajo zdravje lasišča in lase ter ohranjajo vlago v lasnih mešičkih.

Profimedia

Oreščki in semena

Vključite oreščke, kot so orehi, mandlji in brazilski oreščki, ter semena, kot so lanena semena in semena čija. Vsebujejo vitamine, minerale (npr. cink, selen) in maščobne kisline omega-3, ki so pomembne za rast in krepitev las.

Jajca

Jajca so bogat vir beljakovin, biotina in vitaminov B, ki so bistveni za zdravje las. Biotin pomaga pri tvorbi keratina, ki je glavna sestavina las.

Špinača

Temnozeleno listnata zelenjava, kot je špinača, vsebuje železo, folno kislino, vitamin A in vitamin C, ki prispevajo k zdravju las in spodbujajo rast.

Avokado

Avokado je bogat z zdravimi maščobami, vitaminom E in vitaminom C, ki spodbujajo zdravje las, krepijo lasne mešičke in ohranjajo lasišče hidrirano.

Shutterstock

Jogurt

Jogurt je dober vir beljakovin, kalcija in probiotikov. Beljakovine so pomembne za tvorbo keratina, kalcij pa spodbuja rast las. Probiotiki pa lahko pripomorejo k zdravju lasišča.

Sladki krompir

Sladki krompir vsebuje beta karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Vitamin A spodbuja proizvodnjo sebuma, naravnega olja, ki ohranja lasišče hidrirano.