· Družabno

V Združenem kraljestvu so prejšnji teden, na dan, ko je država zapustila Evropsko unijo, izdali spominski kovanec ob brexitu.

· Družabno

Ljubljana, 2. februarja – S staranjem se telesna sestava prestrukturira. Z rednim gibanjem, vajami za mišično moč, ravnotežje in koordinacijo lahko posameznik te procese upočasni in si s tem izboljša zdravje in počutje. Telesna dejavnost mora biti tudi redno in primerno intenzivna, izvajati pa se mora pravilno, opozarja Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ). Telesna dejavnost je pri starejših priporočljiva tudi zato, ker pripomore k izboljšanju gibalnih spretnosti in kognitivnih zmožnosti. Med drugim preprečuje srčno-žilne bolezni, možgansko kap, sladkorno bolezen in nekatere vrste raka. Gibanje krepi samozavest, zmanjšuje stres in depresijo. Hkrati pomembno vpliva na samostojnost pri vsakodnevnih opravilih, je za STA povedala fizioterapevtka Danielle Jagodic iz Združenja fizioterapevtov Slovenije. Po priporočilih svetovne zdravstvene organizacije (WHO) bi morali starejši odrasli aktivno preživeti vsaj 150 minut na teden. Po besedah Jagodiceve so za starejše od 65 let poleg aerobnih vaj, kamor med drugim sodijo nordijska hoja, tek, kolesarjenje, ples, planinarjenje in plavanje, pomembne vaje za mišično moč, gibljivost in ravnotežje. Jagodiceva še opozarja, da je pred začetkom izvajanja telesne dejavnosti priporočljivo posvetovanje z osebnim zdravnikom, vadbo pa naj vodi strokovnjak. ##IMAGE-1472415## Za ohranjanje zdravja, funkcijske samostojnosti in zmanjšanje tveganja za padce je po mnenju Jagodiceve najučinkovitejša večkomponentna vadba. “Med tovrstno vadbo prištevamo na primer krožno vadbo, ki se je v zadnjem času zelo uveljavila pri obravnavi starejših oseb, jogo, pilates in tai chi,” je povedala. Gibalne vaje lahko starejši izvajajo sami doma, a morajo biti pozorni, da jih izvajajo pravilno. Vaje za starejše odrasle so objavljene tudi v knjižici na spletni strani NIJZ. V njej je prikaz vaj za gibljivost, moč in ravnotežje, vsaka pa je opremljena s fotografijo in opisom, kako se pravilno izvede. Avtorja knjižice Jasna Lavrenčič in Damir Karpljuk poudarjata, da je s staranjem aktivnost še toliko pomembnejša, saj človek z leti izgublja mišično moč, manj gibljivi pa postanejo tudi sklepi. Z aktivnostjo lahko posameznik poskrbi, da bo vsakdanje gibe, kot so sklanjanje, dviganje in nošenje bremen, lahko izvajal sam, brez pomoči. V Zvezi fizioterapevtov priporočajo izvajanje vaj po vnaprej pripravljenem načrtu telesne dejavnosti. Primerne so vodene vadbe, s katerimi je možno doseči najvišjo možno telesno zmogljivost na varen način. Vadba v skupini, pod nadzorom trenerja, ima prednost tudi zato, ker zmanjšuje socialno izključenost, izboljša motivacijo in poveča vztrajnost pri vadbi. Omogoča tudi spremljanje napredka in stopnjevanje zahtevnosti. Veliko izbiro različnih aktivnosti za starejše nudijo številni domovi za upokojence in fitnes centri. Brezplačno skupinsko vadbo zagotavlja tudi program Razgibajmo Ljubljano. Vadba poteka dvakrat na teden v Dnevnem centru aktivnosti za starejše v Ljubljani in Športnem centru Triglav. Je nizko intenzivna in prilagodljiva glede na posameznikove sposobnosti, sofinancirata pa jo Mestna občina Ljubljana in Fundacija za šport. Vadbo bodo izvajali do 27. maja. (STA)

· Družabno

V ZDA so pred kratkim izvedli anketo, v kateri je sodelovalo skoraj 2000 ameriških volilnih upravičencev.

· Družabno

Vse hitreje se bližajo poletne olimpijske igre, ki jih bomo tokrat spremljali iz Tokia.

· Družabno

 Celje, Slovenj Gradec – Leto 2019 je bilo v Splošnih bolnišnicah Celje in Slovenj Gradec v znamenju dečkov novorojencev.

· Družabno

Portorož – V novo leto bodo tudi tokrat aktivno stopili v Portorožu z že tradicionalnim, 16. Novoletnim skokom v morje.

· Družabno

V soboto, 23. novembra bo v Goričanah pri Medvodah sedaj že tradicionalno velika kulturno – etnološka prireditev »8. Noč parkeljnov v Goričanah«. Skupine parkeljnov se bodo zvrstile v zanimivem mimohodu ter predstavile svoje maske in opremo svojega kraja in s tem svojo zgodovino in navade.

· Družabno

Irec Shaya Bradley je nedavno umrl po bitki z boleznijo, še pred tem pa poskrbel za zabaven glasovni posnetek in najbližjim zaupal, da želi, da ga predvajajo na njegovem pogrebu.

· Družabno

Pariz – Saharska srebrna mravlja je najhitrejša med 12.000 znanimi vrstami mravelj.

· Družabno

V Sloveniji je v letu 2018 nastalo skoraj 8,4 milijona ton odpadkov, od tega jebilo kar 59 % gradbenih odpadkov.

· Družabno

Minuli teden se je zaključil letošnji Oktoberfest v Münchnu, ki je trajal 16 dni.

· Družabno

Moški so običajno manj pozorni na svoje zdravje, za rakom pa zbolevajo pogosteje kot ženske.

· Družabno

V četrtek, 26. septembra, po vsem svetu obeležujemo svetovni dan kontracepcije. Ta dan je namenjen ozaveščanju o kontracepcijskih možnostih in je vrhunec vsakoletnih prizadevanj aktivnosti, ki želijo izboljšati spolno zdravje in oblikovati svet, v katerem je vsaka nosečnost zaželena.

· Družabno

V enem od delov Velike Britanije so sklenili, da bodo vse, ki bodo poskušali javne sanitarije izkoristiti za priložnostni seks, kaznovali.

· Družabno

Nek moški iz mesta Ashland v ameriški zvezni državi Oregon je nedavno v koš za smeti pomotoma odvrgel škatlo za čevlje, v katero je več let vestno polagal prihranke.

· Družabno

Znano je, da je franšiza McDonald‘s kraljica hitre prehrane, tokrat pa stopajo še korak naprej.

· Družabno

New York, 13. avgusta – Znanstveniki so dosegli velik napredek pri iskanju učinkovitega zdravljenja ebole, potem ko sta dve zdravili v klinični študiji občutno povečali možnosti preživetja obolelih za to virusno hemoragično mrzlico.

· Družabno

V Avstraliji je pred kratkim po ravsu z drugim krokodilom na krokodilji firmi izdihnil skoraj pet metrov dolg orjak MJ. Lastniki so se odločili, da opravijo obdukcijo, pri njej pa so v želodcu krokodila našli kovinsko ploščo s šestimi vijaki iz nerjavečega jekla.

· Družabno

Pariz, 2. avgusta – To, da nekateri umetniki dejansko ostajajo večen objekt zanimanja, priča zgodba iz francoskega mesta Charleville-Mezieres, kjer je že skorajda 130 let pokopan priznani pesnik Arthur Rimbaud.