Zakladnica nasvetov za uživanje hrane, ki bo poskrbela za lepo, zdravo in napeto kožo.

· Prehrana

Veste, da lahko za lepo in zdravo kožo poskrbite tudi z uživanjem ustrezne hrane? Izvolite ideje dnevnih obrokov za zdravo kožo ...

· Bolezni

Tradicionalna kitajska medicina vidi vranico kot glavnega partnerja želodca pri prebavi. Želodec prebavlja hrano, vranica pa tudi informacije in čustva.

· Prehrana

Hiter tempo in dolgi delovniki od nas pogosto zahtevajo, da hrano pripravljamo vnaprej. A vsa hrana ne prenese ponovne termične obdelave in je bolje, če si jo privoščite hladno. Veste, česa ne smete pogrevati?

Preobčutljivost za gluten ne pomeni, da se moramo odpovedati vsemu, kar je okusno – potrebujete le prave ideje, da nadomestite nekatera hranila. Ponujamo vam nekaj predlogov.

Za dober občutek in čas, ko nimate časa za kuhanje, pripravite obroke za več dni vnaprej in jih spravite v zamrzovalnik.

· Prehrana

Maščobe v predelu trebuha so nočna mora marsikoga, ki si pred poletjem želi izklesati telo, zlasti trebuh. A ne gre samo za nevšečen estetski učinek teh maščob ...

Maščobe v predelu trebuha so nočna mora marsikoga, ki si pred poletjem želi izklesati telo, zlasti trebuh. A ne gre samo za nevšečen estetski učinek teh maščob ...

Ste naveličani hrane, ki se valja po predalih v vrečkah ter tako ustvarja nepregleden kaos? Vse to lahko organizirate preprosto, le z malo truda in denarja.

Se v vaš obraz vsak dan zariše nova gubica? Znakom staranja žal ne more ubežati nihče, saj se z leti počasi in vztrajno naseljujejo v telo. Starostne pegice na rokah, maščobne blazinice v podkožju, lasje brez leska, upad energije … Vse to nas doleti nekje po 40. letu in nas hitro začne vznemirjati. Vendar panika ni potrebna! Na voljo je kup možnosti, kako ustaviti čas in celo pomladiti svoje telo.

Nakupovalni seznam zelo pomaga pri načrtnem nakupovanju, za korak dlje pa je tu še nekaj namigov. Kaj storiti, kadar v trgovini zmedeno stojite pred kopico podobnih izdelkov?

· Bolezni

Hidracija je pomembna, prav tako embalaža, v kateri jo prenašamo. Kako skrbite za higieno bidonov, steklenic, termovk?

· Kronika

Stiske ljudi se tudi v občini Markovci povečujejo. Tako opažajo humanitarke Občinske organizacije Rdečega križa (RK) in župnijske Karitas. Ob pripovedovanju njihovih zgodb se marsikomu orosi oko. Skoraj neverjetno se zdi, da v tako lepo urejenih vaseh živijo tudi ljudje, ki nimajo niti za kruh. Take družine in posamezniki skušajo svoje težave čim bolj zakriti, držijo pa se bolj zase

· Zdravje

Rižev napitek z borovnicami in medom je idealen, če hočete izgubiti nekaj kilogramov. Začnite dan s tem napitkom in svojo presnovo boste za naslednjih 24 ur naravnali na vitkost!

Ste konec tedna pripravili bogato kosilo, zdaj pa se po kuhinji valjajo ostanki hrane, ki bi jih radi porabili, a ne veste, kako? Ponujamo vam nekaj zdravih, okusnih in preprostih receptov, s katerimi boste lažje pripravili kosilo med tednom.

V zimskem času pogosteje posežemo po žitih, saj so bogata s hranili in zagotavljajo veliko energije. Tokrat vam predstavljamo kvinojo, ki jo zaradi uporabe, tako kot ajdo, uvrščamo med žita, čeprav to ni. Zagotovo pa spada med beljakovinske prvake. Ste jo že kdaj pripravili?

Shujšati je mogoče kljub močni želji po sladki in mastni hrani, kakršna najbolj prija v hladnejših dneh, in to zelo preprosto. Velik krožnik čudežne okrepčilne juhe nas bo v pičlem tednu dni olajšal za pet kilogramov!

Če vas od popolne podobe v novi obleki loči izguba zgolj dveh odvečnih kilogramov, je to prava dieta za vas! Prehranjevalni režim na dan narekuje tri obroke in en prigrizek.