Utrujenost in bolečine, morda je krivo ležišče. Preverite, kako ga izbrati
Če se zbujate utrujeni ali z bolečinami v hrbtu, je morda čas za novo ležišče. Izberite vzmetnico, ki podpira hrbtenico, izboljša spanec in poveča energijo.
Ker je na trgu na voljo veliko različnih ležišč in vsak proizvajalec ali prodajalec trdi, da so njegova najboljša, smo preverili, na kaj moramo biti pri nakupu še posebej pozorni.
Časi, ko smo poslušali babice, da nam bo hrbet hvaležen, če bomo spali na trdem, kot na deski, so minili. Osnovna naloga dobrega ležišča je, da pravilno podpira težje dele telesa, se pravi ramenski in ledveni del, in sicer drugače kot lažje dele telesa – glavo, pas in noge.
Pravilna lega hrbtenice
Ko ležimo na hrbtu, mora hrbtenica ohraniti značilno obliko dvojnega S, pri legi na boku pa mora ostati v ravni liniji po vsej dolžini, od vratnih vretenc do trtice.
Ležišča morajo biti zato ravno prav prožna, da vdolbine, ki nastanejo zaradi pritiskov telesa, ob premikih čim hitreje izginejo oziroma površina spet pridobi prvotno obliko. Proizvajalci zagotavljajo te lastnosti z različnimi sistemi vzmeti ali drugih prožnih materialov, kot so pene in lateks, ki so jedro posteljnega vložka.
Koliko tehtate?
Za osebe z manjšo telesno težo so primerni mehkejši vložki, za težje osebe pa trši. Dandanes so pogosto tudi po vsej dolžini vložka predeli z različno trdoto, ki sledijo pritiskom telesa, s čimer nas ležišče spodbuja, da se med spanjem čim več obračamo. Z menjavanjem lege namreč sproščamo mišice in sklepe, zato se zbudimo bolj spočiti.
Toplo ali hladno?
Okoli jedra ležišča so različni tekstilni materiali, ki pripomorejo k temu, da čutimo vzmetnico kot toplejšo ali hladnejšo. Pogosto so to naravni materiali, bombaž, volna, kokos, žima, ali regenerirani materiali, plast pene. Od teh materialov je odvisno, kako mehka na dotik je naša postelja in kako toplo ali hladno bo spati na njej.
Za bombaž sta značilna mehkost in občutek hladne postelje, kar je idealno za dobro ogrevane spalnice oziroma poletne temperature. Nasprotno pa volna daje občutek toplote in zagotavlja dobro vpojnost. Žima in kokos povečujeta zračnost, a sta na dotik precej trda.
Kombinacija z vzglavnikom
Pravilno izbrano ležišče še ni vse, velik vpliv ima tudi vzglavnik. Ta naj zapolni prostor med rameni in glavo v ležečem položaju ter ohranja nevtralno lego vratne hrbtenice. Pri ležanju na boku mora biti vrat v ravni liniji s trtico, pri ležanju na hrbtu pa naj glava ne bo previsoko.
Prav tako je pomembno, da je ležišče dovolj dolgo in široko: idealno je vsaj 20 cm daljše od uporabnikove telesne višine in dovolj široko, da lahko med spanjem udobno menjavamo položaj.
Ležišče pred nakupom preizkusite
Ležišče preizkusite že v trgovini. Če ne gre, izkoristite vsaj pravico, da lahko vzmetnico v določenem roku zamenjate, če vam ne ustreza. Vsekakor kupite ležišče, ki vam to omogoča.
Različne vzmetnice
- Lateks: zagotavlja podporo vsem telesnim konstitucijam, je pa gostota materiala vzrok, da ležišče ni primerno za tiste, ki se močneje znojijo. Treba je tudi vedeti, da se lateks uvršča med potencialno alergene snovi.
- Hladno stiskana pena: pena je odporna proti bakterijam, pogosto je pralna, dovoljeno je celo razkuževanje. Ležišče je primerno za vse telesne konstitucije ter tako za ljudi, ki spijo na boku, kot za tiste, ki raje počivajo na hrbtu.
- Žepkaste vzmeti (žepki): zagotavljajo odlično točkovno elastičnost, kajti v jedru vložka je več sto prednapetih manjših vzmeti, ki so všite v žepke iz tekstilnega materiala, ti pa so sešiti tudi med seboj, zato ležišče ne škriplje.
E-novice · Novice
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
