8 od 10 ljudi spi na napačnem ležišču. Ste med njimi?
Se zbujate utrujeni, z bolečinami v križu, napetim vratom ali občutkom, da se niste najbolj spočili? Razlog vas lahko preseneti.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Strokovnjaki odraslim priporočajo med sedem in devet ur spanja na noč, a pomembno je poudariti, da pri dobrem počitku ni pomembna le količina, temveč predvsem kakovost spanca. Tudi po osmih urah spanja se namreč lahko zbudimo neprespani, brez energije ali kot pogovorno radi rečemo 'polomljeni'.
Razlogov za slabši spanec je lahko več. Kronični stres denimo vpliva na raven kortizola in telesu otežuje prehod v stanje sproščenosti, ki je potrebno za kakovosten počitek. Na spanec lahko vplivajo tudi vsakodnevne navade, ki jim pogosto ne namenjamo veliko pozornosti. Pozna skodelica kave, alkohol, težji večerni obroki, premalo gibanja ali neurejen spalni ritem lahko zmotijo naravni cikel uspavanja in nočnega počitka. Svoje pa seveda doda tudi okolje, v katerem spimo. Prevroč ali premalo prezračen prostor, hrup, svetloba iz okolice ali neustrezen vzglavnik lahko zmanjšajo udobje med spanjem in vplivajo na to, kako spočiti se bomo zjutraj zbudili. Med vsemi dejavniki pa mnogi spregledajo enega najpomembnejših: ležišče.
Veliko ljudi namreč poskuša izboljšati spanec z menjavo večernih navad ali dodatkov za boljši počitek, medtem ko ležišče ostane enako desetletje ali celo dlje.
Bi se radi končno zbujali kot prerojeni?
Brezplačno preizkusite Dormeo AI Simulator ležišča, ki vam bo pomagal izbrati vaše sanjsko ležišče.
Ni vsako ležišče primerno za vsakogar
Če ležišče telesu ne zagotavlja ustrezne podpore, lahko pride do neoptimalne poravnave hrbtenice, prevelikega pritiska na posamezne dele telesa in pogostejšega premikanja med spanjem. Človek tega pogosto niti ne zazna zavestno, telo pa ves čas išče udobnejši položaj.
Težava je tudi v tem, da ustrezno ležišče ni univerzalna kategorija. Kar nekomu omogoča odličen spanec, je lahko za drugega popolnoma neprimerna izbira.
Nekdo, ki denimo večino noči prespi na boku, praviloma potrebuje drugačno podporo kot oseba, ki spi na hrbtu ali trebuhu. Razlike nastajajo tudi zaradi telesne teže, višine, občutljivosti posameznih delov telesa, težav s križem ali vratom ter osebnega občutka udobja. Prav zato izbira ležišča pogosto ni tako preprosta, kot se zdi.
Večina ljudi pravzaprav ne ve, kakšno ležišče potrebuje
Veliko kupcev pri izbiri ležišča še vedno sledi občutku nekajminutnega preizkusa v trgovini, priporočilu znanca ali trenutni akcijski ponudbi. V praksi pa je odločitev precej bolj kompleksna.
Ali potrebujete mehkejšo ali bolj čvrsto podlago? Koliko podpore potrebuje ledveni del hrbtenice? Kakšno vlogo igra spalni položaj? Kako pomembna je zračnost ležišča? Kaj storiti, če enemu od partnerjev ponoči hitro postane vroče, drugi pa denimo prisega na čvrstejšo podporo?
Prav ta negotovost je eden od razlogov, da številni ljudje leta spijo na ležišču, ki njihovemu telesu ne ustreza najbolje. Dormeo, ki že več kot 23 let razvija rešitve za kakovosten spanec in sodi med najbolj prepoznavne blagovne znamke na področju spalne opreme v regiji, zato pri razvoju izdelkov posebno pozornost namenja ravno razumevanju različnih spalnih navad, telesnih potreb in pričakovanj uporabnikov.
Skozi leta so pri podjetju s pomočjo raziskav, razvoja materialov in povratnih informacij kupcev oblikovali rešitve, ki temeljijo na prepričanju, da dober spanec ni univerzalna izkušnja, ampak izrazito individualna potreba. Prav iz tega razumevanja je nastal tudi njihov novejši, nekoliko drugačen pristop k izbiri ležišča.
Ležišče vam pomaga izbrati umetna inteligenca
V podjetju Dormeo so tako razvili AI Simulator ležišča, prvo tovrstno rešitev, ki s pomočjo umetne inteligence pomaga uporabniku bolje razumeti lastne spalne potrebe.
Simulator v nekaj minutah analizira spalne navade, preference in ključne potrebe posameznika ter ustvari osebni spalni profil. Cilj ni zgolj odgovoriti na vprašanje, ali vam ustreza mehkejše ali trše ležišče, ampak ponuditi bolj personalizirano priporočilo.
Dormeo AI Simulator pomaga razumeti, kako spalni položaj vpliva na podporo telesa, kje nastajajo točke pritiska ter kakšna stopnja podpore posamezniku najbolj ustreza. Pomembno mesto imajo tudi osebne preference, saj je občutek udobja še vedno pomemben del kakovostnega spanca. Prednost AI simulatorja je predvsem v tem, da lahko na enem mestu oz. na enem ležišču preizkusite različne stopnje podpore in udobja, tako da lahko hitro in enostavno najdete najbolj primerno ležišče zase.Izbira ležišča tako ni več prepuščena ugibanju.
Dormeo AI Simulator ležišča je kot brezplačna storitev na voljo v trgovinah Dormeo Home Celje, BTC Ljubljana, Kranj, Murska Sobota, Studio Dormeo Maribor, Erdom Novo mesto in Dormeo home pop up store Novo mesto.
Prilagodljivo ležišče postaja vse pomembnejša prednost
Če je spanec izrazito individualna izkušnja, potem ni presenetljivo, da se vse več ljudi ozira po rešitvah, ki omogočajo večjo prilagodljivost. Med takšne spada tudi Dormeo iMemory S+ Silver, eno najbolj prepoznavnih Dormeo ležišč, zasnovano za uporabnike, ki si želijo možnost izbire brez občutka tveganja.
Posebnost ležišča je koncept 8 različnih stopenj podpore in udobja, ki uporabniku omogoča, da s preprostim obračanjem ležišča oziroma jedra najde kombinacijo, ki najbolje ustreza njegovim spalnim navadam, potrebam in osebnemu občutku udobja. Telo in potrebe posameznika se skozi leta spreminjajo – in takrat je takšna možnost še posebej dobrodošla, saj se lahko namesto menjave celotnega ležišča, le-tegaobrne na podporo, ki posamezniku takrat najbolj odgovarja.
Pomemben element zasnove je tudi jedro v obliki črke S, namenjeno optimalni poravnavi hrbtenice. Tri cone podpore in številne točke udobja pomagajo pri enakomernejši razporeditvi telesne teže, kar lahko prispeva k večjemu občutku udobja med spanjem.
Veliko pozornosti je namenjene tudi zračnosti. Penaste vzmeti Octaspring® zagotavljajo večji pretok zraka, kar je lahko posebej pomembno za uporabnike, ki se ponoči pogosto potijo ali želijo bolj sveže spalno okolje.
Pri večjih dimenzijah ležišča je na voljo dvojno jedro, saj omogoča, da si vsak partner svojo stran ležišča prilagodi glede na lastne potrebe in občutek udobja.
Dober spanec se začne pri pravih odločitvah
Če povzamemo, na kakovost spanja pravzaprav vpliva več dejavnikov hkrati. Stres, življenjski slog, prehranske navade, temperatura prostora, primeren vzglavnik in urejeno spalno okolje nedvomno igrajo pomembno vlogo.
Toda pri iskanju razlogov za utrujenost, jutranje bolečine ali občutek slabega počitka je smiselno preveriti tudi, ali ležišče, na katerem spite, sploh ustreza vašemu telesu, spalnim navadam in potrebam po podpori. Pravo ležišče morda res ne odpravi vseh vzrokov za slab spanec, lahko pa pomembno prispeva k temu, da se boste zjutraj zbujali bolj spočiti in bolje pripravljeni na dnevne izzive.
Vsebino omogoča Dormeo Home
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
