Večinoma se ljudje sploh ne zavedajo, da jim magnezija primanjkuje. Njegova raven v telesu ni odvisna le od uživanja z magnezijem bogate hrane (mlečni izdelki, zelenjava, zrna, sadje, oreški vseh vrst), temveč tudi od sposobnosti telesa, da ta mineral absorbira. Eden najboljših načinov za to je, da pride v telo skozi kožo. Ni nujno v kopeli, lahko uporabite tudi magnezijevo olje. Najboljše pri zadnjem je, da si ga lahko naredite sami za ne prav veliko denarja. Pravzaprav sploh ne gre za olje, saj ne vsebuje prav nobene maščobe, tako so ga poimenovali le zato, ker se enako maže. Recept je preprost: v specializirani trgovini (s prehranskimi dodatki) si kupite magnezijev klorid. Pametno je, da na spletu najprej preverite, kdo in kje ga prodaja, ter seveda cene, ki so lahko zelo različne. Čisto v redu je 300 gramov magnezijevega klorida za malo manj kot štiri evre, na primer. Potrebovali boste tudi destilirano vodo in stekleničko s pršilom. Nekateri pravijo, da so primerne tudi plastenke, vendar pa je steklo boljše. Pol skodelice magnezijevega klorida (v obliki kosmičev) prelijete s pol skodelice prevrete destilirane vode in mešate, dokler se magnezijev klorid popolnoma ne raztopi. Potem tekočino prelijete v stekleničko s pršilom.
Z njo se popršite po razbolelih mišicah (po športni vadbi, na primer) in sprostila vam bo mišična vlakna ter zmanjšala bolečine v sklepih. Pomaga tudi pri migrenskih napadih in težavah s kožo. V veliko pomoč bo sladkornim bolnikom, ki izločajo veliko vode, saj se s tem iz telesa odplavlja tudi magnezij. Ta je namreč izredno pomemben za uravnavanje ravni krvnega sladkorja. Poleg tega znižuje previsok krvni tlak, zmanjša škodljive posledice stresa in izboljša spanje. Pomembno je, da magnezijevo olje uporabljate redno vsak dan, saj se njegovi dobri učinki pokažejo šele čez nekaj časa. Najobičajnejši način uporabe je s pršenjem, najbolje po tuširanju, ko je koža čista. Zmasirajte si kožo, ki ste jo popršili, in pustite najmanj 30 minut, nato sperite, ni pa nujno.
Sicer pa znanost pravi, da dodatki magnezija preprečujejo krče pri nosečnicah, varujejo pred poškodbami možganov pri prezgodaj rojenih otrocih, pomagajo nosečnicam, ki trpijo zaradi slabosti, uravnavajo raven hormonov, zmanjšujejo težave predmenstrualnega sindroma ter preprečujejo osteoporozo.
