Profimedia

Se jezite, ker so vaši nohti krhki, lomljivi in ker se nenehno cepijo? Če rok vsakodnevno pretirano ne izpostavljate vodi in čistilom, potem je morda prav, da ugotovite, kaj vam skuša sporočiti vaše telo. Pa za hip kljub temu ostanimo pri zunanjih dejavnikih, ki lahko vplivajo na slabšo kakovost nohtov. Med slednje sodi tudi pogosta uporaba odstranjevalcev laka, pogosto lakiranje nohtov in pogosto manikiranje (mehanične poškodbe vrhnje plasti nohtov). V kolikor vsakodnevno opravljate dela, pri katerih so vaše roke nenehno izpostavljene mokroti, za namenček pa še milnici ali agresivnejšim sredstvom, potem je povsem mogoče, da se slednje odraža tudi na zdravju vaših nohtov.

Kaj vam sporoča vaše telo?

Cepljenje nohtov lahko nakazuje na to, da vašemu telesu primanjkuje železa ali/in vitaminov iz skupine A in B. Tudi motnje v delovanju ščitnice se lahko odražajo na videzu vaših nohtov, prav tako pa se lahko pričnejo cepiti zaradi podhranjenosti oz. ob intenzivnem hujšanju. Krhkost se lahko pojavi tudi med nosečnostjo ter ob uživanju določenih zdravil.

Preberite si še:

Specialistka odgovarja: Kaj se zgodi z nohti po letih geliranja?

Dreamstime

Mangan – spregledani mineral

Pogosto spregledan razlog za cepljenje nohtov je pomanjkanje mangana, minerala, ki ga naše telo potrebuje za tvorbo vezivnega tkiva, celjenje ran, zdravje kosti in sklepov. Kadar ga primanjkuje, se to lahko pokaže z utrujenostjo, vrtoglavico, slabostjo ter seveda s krhkimi nohti in izpadanjem las. Na pomanjkanje lahko pomislite tudi, če opazite počasno celjenje ran ali bolečine v sklepih.

Ko cepljenje nohtov napoveduje bolezen

V redkejših primerih pa lahko stanje nohtov napoveduje tudi resnejše bolezni. Kronični artritis, golša, vnetja perifernih živcev, motnje prekrvavitve in celo nekatere krvne bolezni, kot je Polycythaemia vera, se med drugim kažejo tudi skozi spremembe na nohtih. Če poleg cepljenja opazite še spremembo barve, zadebelitve, vdolbinice ali krvavitve pod nohti, je pametno obiskati zdravnika in preveriti zdravstveno stanje.

Kako si lahko pomagate?

Čeprav na dednost in določene bolezni ne moremo vplivati, lahko veliko naredimo s pravilno nego in uravnoteženo prehrano. Namesto, da bi vsak dan na nohte nanašali nove plasti laka, jim tu in tam privoščite dan brez prekrivanja. Po vsakem umivanju rok uporabite hranilno kremo, ob večerih pa obnohtno kožico in nohte razvajajte z oljem vitamina E, arganovim ali jojobinim oljem.

Kaj pa prehrana? Na jedilnik vključite več živil, bogatih z biotinom, kot so jajca, oreščki, polnozrnati izdelki in stročnice. Ne pozabite na listnato zelenjavo, ribe, avokado in banane, ki poleg vitaminov A, C in E vsebujejo tudi pomembne minerale za zdravje nohtov.

Če sumite na pomanjkanje mangana, pa se pred jemanjem prehranskih dopolnil posvetujte z zdravnikom. Pogosto lahko že z nekaj manjšimi spremembami v prehrani in negi izboljšamo stanje nohtov in preprečimo njihovo cepljenje.

Morda vas zanima še:

• Brazdasti nohti - bi vas moralo skrbeti?
• Kaj pomeni, če so nohti modrikasti?
• Utrjevanje nohtov z vlakni ali prahom
• To je vzrok, da se vam lomijo nohti!

Shutterstock