Shutterstock

Ste vedeli, da ima vsaka ženska v nožnici poseben mikrobiološki ekosistem, ki skrbi, da stvari tam spodaj ostanejo v ravnovesju? Imenujemo ga vaginalna mirkoflora, znana tudi kot nožnična mikrobiota, predstavlja pa naravno skupnost mikroorganizmov, ki naseljujejo območje nožnice in zunanjega spolovila. Ravnovesje vaginalne mikroflore je torej izjemnega pomena za ugodno intimno okolje in ko je to ravnovesje moteno oziroma se poruši, se hitro pojavijo težave. Največkrat se kažejo v obliki srbečice, nenavadnega izcedka, neprijetnega vonja ali pekočega občutka.

Mikroflora se naravno spreminja skozi različna življenjska obdobja. Mlada dekleta se pogosto soočajo z belim tokom ali nelagodjem zaradi hormonskih sprememb. V rodnem obdobju se mikroflora nenehno prilagaja, kar lahko vodi v občasna vnetja, zlasti v obdobjih stresa ali ob jemanju zdravil. Med nosečnostjo se kislost poveča, kar nas sicer varuje, a prinaša večjo občutljivost na glivice. Po porodu in med dojenjem pa zaradi nizkega estrogena pogosto pride do suhosti, občutljivosti ali manjših razpok sluznice.

V menopavzi pa so spremembe še bolj izrazite. Zmanjša se količina laktobacilov, pH se dvigne, vaginalna sluznica se stanjša in postane bolj ranljiva. To lahko vodi v pogostejše okužbe, vnetja, občutek suhosti ali bolečino pri spolnosti. Ravno v tem obdobju je ključno, da ste pozorne na spremembe in telesu ponudite primerno nego in podporo.

Profimedia

Kako lahko same pripomorete k ravnovesju vaginalne mikroflore ?

Na ravnovesje vaginalne mikroflore ne vplivajo le hormonske spremembe, temveč tudi prehrana, jemanje zdravil in celo stanje naše črevesne flore.

• Z uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami, fermentiranimi živili in probiotičnimi zdravili, lahko podprete tako svojo črevesno kot vaginalno mikrobioto. Če zmanjšate vnos sladkorja in predelane hrane, zmanjšate tudi možnosti za prekomerno razrast glivic.
• Pomembno je tudi, da telesu omogočite dovolj počitka, saj stres zavira imunski sistem in vpliva na ravnovesje hormonov, kar lahko spremeni mikrofloro.
• Prav tako lahko veliko naredite že z vsakodnevnimi higienskimi navadami. Nežno umivanje z vodo ali pH-prilagojenimi intimnimi geli, izogibanje odišavljenim milom, sprejem in vlažilnim robčkom ter pravilna higiena med menstruacijo namreč močno pripomorejo k ohranjanju zdravega okolja. Manj je včasih več – pretirana higiena lahko mikrofloro poruši prav tako kot njeno pomanjkanje.
• Pozornost namenite tudi izbiri spodnjega perila. Bombažno, zračno perilo omogoča koži dihanje in preprečuje zastajanje vlage. Po vadbi ali kopanju vedno zamenjajte spodnjice, saj mokro okolje spodbuja razrast bakterij in glivic.
• Negativen vpliv ima lahko tudi neustrezna depilacija. Britje namreč lahko povzroči drobne poškodbe kože in poveča tveganje za okužbe, zato poskrbite za čisto britvico, britje v smeri rasti dlačic in pomirjevalno nego kože po britju. Pri voskanju ali laserskih tretmajih pa je pomembna ustrezna higiena pred in po postopku.
• Tudi uporaba higienskih vložkov in tamponov ni zanemarljiva. Izdelki naj bodo brez dišav, menjajte jih redno vsaj vsake štiri ure in izberite takšne, ki omogočajo dihanje kože.
• Konec koncev pa tudi različne oblike kontracepcije lahko vplivajo na vaginalno floro. Hormonska kontracepcija lahko vpliva na sestavo vaginalne flore in poruši naravno ravnovesje, prav tako tudi spermicidi ali lubrikanti z dišavami. Če opazite ponavljajoče se težave, je smiselno preveriti, ali so povezane tudi z vašo izbiro zaščite.

Ko potrebujemo malo pomoči ...

Včasih pa se zgodi, da tudi ob najboljši skrbi vaginalno okolje ni popolnoma uravnoteženo. Ko začutite nelagodje, srbenje, izcedek ali neprijeten vonj, ne odlašajte.

To so znaki, da je mikroflora oslabljena in potrebuje podporo. Takšni znaki niso nekaj, kar bi morali ignorirati ali dojemati kot sramotno – so naravna posledica občutljivega ravnovesja, ki se hitro spremeni.

Takrat si lahko pomagate z izdelki, ki so zasnovani prav za obnovo naravnega pH in lajšanje težav zaradi suhosti nožnice. Ena takšnih rešitev so Lactogyn® vaginalne globule, ki pomagajo ohranjati naravno obrambno sposobnost nožnice in pospešujejo obnovo normalne vaginalne flore. Gre za medicinski pripomoček, primeren za uporabo pri ženskah v rodni dobi, menopavzi in tudi v perimenopavzi.

Arhiv naročnika

Vsaka globula vsebuje kombinacijo sestavin, ki podpirajo naravno vaginalno ravnovesje: natrijevo sol hialuronske kisline, polikarbofil, mlečno kislino, vitamin E, vitamin A, 18-beta-gliciretinsko kislino, olje čajevca, fosfatidilholin in polisintetične trigliceride. Hialuronska kislina deluje vlažilno in lajša suhost nožnice, mlečna kislina hitro uravnava pH in spodbuja naravno obnovo vaginalne flore, polikarbofil pa prispeva k znižanju pH vrednosti vaginalnega okolja, ki je ključno za uravnoteženo mikrobioto.

Za najboljši učinek si vsak dan, najbolje zvečer pred spanjem, vstavite eno globulo – običajno 5 do 7 dni po koncu menstruacije oziroma po navodilih zdravnika. Pred uporabo si roke temeljito umijte, prav tako poskrbite za čistočo intimnega predela. Globul ni treba uporabljati med menstruacijo. Če imate kakršne koli dvome ali posebna vprašanja, se brez zadržkov posvetujte s farmacevtom ali ginekologom. Lactogyn® vaginalne globule so na voljo v lekarnah brez recepta.

Priporočljivo jih je uporabiti že ob prvih znakih nelagodja, lahko pa tudi preventivno, ko veste, da vas čakajo obdobja, ki običajno vplivajo na vaše intimno počutje.

Intimno zdravje je torej pomemben del celostnega počutja, zato ga ne gre jemati kot samoumevnega. Z razumevanjem delovanja vaginalne mikroflore, premišljenimi vsakodnevnimi navadami in pravočasnim odzivom ob znakih neravnovesja lahko veliko pripomorete k udobju, samozavesti in tudi k boljši spolnosti v vseh življenjskih obdobjih.

Če se znaki in simptomi ne izboljšajo, je potreben posvet z zdravnikom.

Vsebino omogoča JADRAN - GALENSKI LABORATORIJ, d.o.o. Ljubljana.