Thinkstock

Pri oblikovanju trebušnih mišic je za njihovo vidnost bolj kot sama vadba pomembna pravilna prehrana. Bolj ko boste dosledni pri vadbi in prehrani, hitreje vam bo šlo.

Uravnoteženo
Ni vam treba na pretirano strogo dieto, je pa nujno, da s prehrano vnesete manj kalorij, kot jih porabite. Kalorični primanjkljaj je namreč pogoj za izgubo telesne maščobe. Čim več manjših obrokov dnevno, izogibajte se predelanim živilom, uživajte veliko zelenjave in polnozrnatih ogljikohidratnih živil, s sadjem pa ne pretiravajte, saj lahko prevelike količine sadnega sladkorja (fruktoze) upočasnijo izgubljanje kilogramov. Ne pozabite na beljakovine in zdrave maščobe!