Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

1. Ali vsak dan pojeste najmanj 400 g sadja in zelenjave?   

2. Ali vedno kupujete le sveže sadje in zelenjavo?                

3. Ali pri uživanju sadja in zelenjave upoštevate načelo semaforja (rdeče, rumeno, zeleno)?                                                                    

4. Ali jeste ribe vsaj dvakrat na teden?                       

5. Ali vsak dan uživate mlečne izdelke?                      

6. Ali dnevno uživate polnozrnate izdelke (npr. neoluščen riž, kosmiče)?                                                  

7. Uporabljate kakovostna rastlinska olja?                          

8. Ali enkrat na teden uživate nemastno meso in perutnino?

9. Ali enkrat na teden sežete po sojinih izdelkih?                 

10. Ali popijete dva litra tekočine na dan (vode, sokov)? 

Rezultati:

Ste na večino vprašanj odgovorili z »da«? Odlično! Vaša prehrana je dobro uravnotežena. Ali ste več kot trikrat odgovorili z »ne«? Morali boste poiskati najboljšo kombinacijo, da boste ohranili zdravje in svojemu telesu pomagali, da bo ostalo mlado.