Dreamstime

Na kaj pomislite, ko zagledate žensko z lepimi nohti? Verjetno na to, da je zelo urejena in dá veliko nase. Seveda so lepi nohti odraz skrbi zase, vendar pri tem ne govorimo zgolj o skrbi za telesni videz, temveč tudi za zdravje. Nohti namreč veliko povedo o našem življenjskem slogu in naših prehranjevalnih navadah.

In kako so videti nohti, ki govorijo o tem, da smo zdravi?

Zdravi nohti so prozorni, vendar so zaradi krvi pod njimi rahlo rožnate barve. Za njihovo pravo zdravje jih morate torej najprej negovati navznoter – z zdravo in uravnoteženo prehrano. Nohtom bo koristil predvsem kalcij, ki jih bo utrdil. Najdete ga v mleku in mlečnih izdelkih, bananah, ohrovtu, regratu, špinači, rukoli. Uživajte tudi hrano, bogato s cinkom, na primer piščančje meso, oreščke in polnozrnate izdelke, ter hrano, bogato z železom, ki ga najdete v stročnicah, pustem rdečem mesu in polnozrnatih kosmičih. Če imate suhe, krhke in lomljive nohte, pa je priporočeno zaužiti tudi kakšno prehransko dopolnilo z biotinom, ki bo poskrbel za potreben vnos vitamina B.

Profimedia