dreamstime

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Njena za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Na jablanah se ponujajo zapeljiva sočna jabolka, tudi tržnica je polna raznih vrst tega zdravega sadeža in tako je jesenski čas kot ustvarjen za zdravo dieto z jabolki za bleščečo polt, s katero bomo prečistile organizem, kožo, pa še shujšale bomo. V šestih dneh bomo zmanjšale težo do tri kilograme, počutile se bomo prerojene, polt pa bo postala sveža in bleščeča. Si lahko želimo še kaj boljšega? Ugriznimo torej v sočno jabolko!

- Šest dni ne uživajmo nobenega drugega sadeža kot jabolko.

- Jejmo samo črni ali rženi kruh.

- Vse, kar pečemo, pecimo v teflonski ponvi brez maščobe.

- Vsak dan popijmo najmanj dva litra ustekleničene vode ali mineralne vode brez mehurčkov. 

- Hrano solimo kar se da malo.

- Sladkor nadomestimo z nizko kaloričnim sladilom.

Vsak dan:

Zajtrk: kosmiči z naribanim jabolkom, skodelica čaja ali kava brez sladkorja ali štiri jedilne žlice nemastne skute z naribanim jabolkom in žličko medu ali kuhano jabolko, dve rezini rženega kruha. 

Dopoldanska malica: naravni jogurt ali jabolko.

Za kosilo si lahko privoščite, kar si poželite, le da upoštevate zgornji nasvet. Pazite tudi, da ne uživate mastnih in preveč kaloričnih jedi.

Večerja: vsak večer si privoščite krožnik presne zelenjave na primer: solata, kumare, paradižnik, korenje). Zabelimo z žličko olivnega olja, pokapljamo z limono, dodamo česen in zelišča. Ne solimo.