Čas branja
1 min.
Vaje, ki bodo sprostile boleče in pekoče oči
Revija Liza Maja
17. 12. 2022, 14.00
Delo za računalnikom, ure pred televizijskimi sprejemniki in majhne črke na pametnih telefonih - vse to povzroča kar nekaj napora našim očem. Ob tem se pozabimo zazreti nekam v daljavo in sprostiti oči. Nič čudnega, da so te razdražene, da nas srbijo, pogled postane zamegljen, oči so rdeče in suhe. In kot da še ne bi bilo dovolj, nas začneta boleti še glava in vrat. Skrajni čas za nekaj sprostilnih jogijskih vaj za oči.
Dreamstime
1. Približajte palca
Iztegnite roki in dvignite oba palca. Oči za nekaj časa prikujte nanju.
2. Mežikajte in zehajte
Večkrat in hitro pomežiknite. Tako boste en, dva, tri pospešili izločanje solzne tekočine in navlažili oči na naraven način.
3. Poglejte nekaj barvnega
Osemkrat vdihnite in z očmi absorbirajte barvo. Izdihnite in se potopite v barvo.
4. Očesni vrtiljak
Predstavljajte si ležečo osmico in ji sledite z očmi in nosno konico - naredite približno 20 krogov.
5. Masiranje nosnega korena
Z dvema prstoma primite nosni koren, tretjega pa položite med obrvi. Krožite 20 sekund.
Pixabay
6. Uživajte v soncu
Z zaprtimi (!) očmi se preselite v toploto in začutite svetlobo, ki prodira skozi zaprte veke. Dihajte.
7. Pogled v temo
Dlani za 3 minute položite na zaprte oči in uživajte v temi. Oh, ja, to tako čudovito osveži!
Očesne maske zelo dobro denejo očem.
Dve žlički za svežino: za hip ju podržite pod hladno vodo in ju nato z izbočenim delom za približno minuto položite na oči. Za okolico oči poskrbite s posebnimi negovalnimi kremami.
Dreamstime
Prejšnji članek
Naslednji članek
Preberite tudi
Trenutno
10 °C
Delno oblačno
torek, 11. 3
Deževno
5 / 14 °C
sreda, 12. 3
Deževno
6 / 14 °C
četrtek, 13. 3
Oblačno
7 / 14 °C
7-dnevni obeti