Shutterstock

Jabolčni kis je vse bolj priljubljen naravni pripomoček pri izgubi teže in uravnavanju krvnega sladkorja. Njegov poseben učinek na telo temelji na upočasnitvi razgradnje škroba v glukozo in pospeševanju absorpcije glukoze v mišice. To pomaga preprečevati nenadne skoke sladkorja v krvi, kar lahko pripomore k učinkovitejši izgubi kilogramov.

Prehrana

Zato bi morali za zajtrk pojesti banano in spiti kozarec vode

Kako deluje jabolčni kis?

Francoska biokemičarka Jessie Inchauspé pojasnjuje, da redno uživanje jabolčnega kisa pred obroki stabilizira raven glukoze v krvi. Znanstvene raziskave kažejo, da ocetna kislina v jabolčnem kisu začasno zavira encim alfa-amilazo, ki razgrajuje škrob.

Prehrana

UKC dieta: v 14 dneh lahko izkubite do 9 kilogramov

Posledično se sladkorji počasneje pretvarjajo v glukozo, ta pa ima manjši vpliv na telo. Poleg tega ocetna kislina spodbuja mišice k hitrejši tvorbi glikogena, kar izboljša uporabo glukoze in lahko vodi do zmanjšanja telesne teže ter visceralne maščobe.

Shutterstock

7 okusnih napitkov z jabolčnim kisom

Močan in kisel okus jabolčnega kisa morda ni všeč vsakomur, zato vam predstavljamo nekaj okusnih receptov, s katerimi lahko napitke z jabolčnim kisom vključite v svojo dnevno rutino:

Cimetov čaj z jabolčnim kisom

Skodelica vročega čaja s cimetom, rezina limone, ingver, žlica jabolčnega kisa in ščepec sladila monk fruit – popolna kombinacija za začetek dneva.

Športni napitek z aminokislinami

Kozarec vode z malo soli, eno čajno žličko tekočih aminokislin in žlico jabolčnega kisa – idealno za športnike.

Citrusni osvežilec

Rezine limone, limete in grenivke, malo zdrobljene z žlico jabolčnega kisa, dopolnjene z mineralno gazirano vodo.

Limeta z meto in stevijo

Kozarec z ledom, limetovimi rezinami, listi mete, žlico jabolčnega kisa in nekaj kapljic stevije, napolnjen z mineralno vodo.

Kokosov kis z malinami in meto

Voda z ledom, štirimi malinami, listi mete in žlico kokosovega kisa za prijetno aromo.

Kombuča z jabolčnim kisom

Mešanica kombuče in jabolčnega kisa – preprost in okusen način za uživanje v obeh napitkih.

Prehrana

Dieta brez ogljikovih hidratov: jedilnik za 24 ur, ki ga lahko takoj preizkusite

Zakaj vključiti jabolčni kis v svojo prehrano?

Redno uživanje jabolčnega kisa lahko pomaga pri zniževanju ravni trigliceridov, zmanjševanju visceralne maščobe in celo blaženju simptomov PCOS. Pomaga tudi stabilizirati krvni sladkor in podpira naravni proces izgube teže.

Nasvet: Pred vsakim obrokom popijte žlico jabolčnega kisa, razredčeno v kozarcu vode, da izkoristite njegove koristi.