© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.
Čas branja 1 min.

7 okusnih napitkov z jabolčnim kisom za pomoč pri izgubi teže


Katja Kaja Mejač
2. 7. 2025, 06.30
Deli članek
Facebook
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli
Velikost pisave
Manjša
Večja

Z vključitvijo teh enostavnih in okusnih napitkov z jabolčnim kisom boste na naraven način podprli svoje zdravje in si pomagali pri izgubi kilogramov.

jabolčni sok, jabolčni kis
Shutterstock
Okusni napitki z jabolčnim kisom pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi in podpirajo izgubo telesne teže.

Jabolčni kis je vse bolj priljubljen naravni pripomoček pri izgubi teže in uravnavanju krvnega sladkorja. Njegov poseben učinek na telo temelji na upočasnitvi razgradnje škroba v glukozo in pospeševanju absorpcije glukoze v mišice. To pomaga preprečevati nenadne skoke sladkorja v krvi, kar lahko pripomore k učinkovitejši izgubi kilogramov.

Kako deluje jabolčni kis?

Francoska biokemičarka Jessie Inchauspé pojasnjuje, da redno uživanje jabolčnega kisa pred obroki stabilizira raven glukoze v krvi. Znanstvene raziskave kažejo, da ocetna kislina v jabolčnem kisu začasno zavira encim alfa-amilazo, ki razgrajuje škrob.

Posledično se sladkorji počasneje pretvarjajo v glukozo, ta pa ima manjši vpliv na telo. Poleg tega ocetna kislina spodbuja mišice k hitrejši tvorbi glikogena, kar izboljša uporabo glukoze in lahko vodi do zmanjšanja telesne teže ter visceralne maščobe.

cimetov sok, jabolčni kis
Shutterstock
Naravni recepti z jabolčnim kisom – idealni za stabilizacijo krvnega sladkorja in izboljšanje prebave.

7 okusnih napitkov z jabolčnim kisom

Močan in kisel okus jabolčnega kisa morda ni všeč vsakomur, zato vam predstavljamo nekaj okusnih receptov, s katerimi lahko napitke z jabolčnim kisom vključite v svojo dnevno rutino:

Cimetov čaj z jabolčnim kisom

Skodelica vročega čaja s cimetom, rezina limone, ingver, žlica jabolčnega kisa in ščepec sladila monk fruit – popolna kombinacija za začetek dneva.

Športni napitek z aminokislinami

Kozarec vode z malo soli, eno čajno žličko tekočih aminokislin in žlico jabolčnega kisa – idealno za športnike.

Citrusni osvežilec

Rezine limone, limete in grenivke, malo zdrobljene z žlico jabolčnega kisa, dopolnjene z mineralno gazirano vodo.

Limeta z meto in stevijo

Kozarec z ledom, limetovimi rezinami, listi mete, žlico jabolčnega kisa in nekaj kapljic stevije, napolnjen z mineralno vodo.

Kokosov kis z malinami in meto

Voda z ledom, štirimi malinami, listi mete in žlico kokosovega kisa za prijetno aromo.

Kombuča z jabolčnim kisom

Mešanica kombuče in jabolčnega kisa – preprost in okusen način za uživanje v obeh napitkih.

Zakaj vključiti jabolčni kis v svojo prehrano?

Redno uživanje jabolčnega kisa lahko pomaga pri zniževanju ravni trigliceridov, zmanjševanju visceralne maščobe in celo blaženju simptomov PCOS. Pomaga tudi stabilizirati krvni sladkor in podpira naravni proces izgube teže.

Nasvet: Pred vsakim obrokom popijte žlico jabolčnega kisa, razredčeno v kozarcu vode, da izkoristite njegove koristi.


© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.