Njena
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.

Hrana, ki ohranja vaše možgane v dobri formi


K. S.
1. 4. 2019, 15.00
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli

Izboljšajte delovanje vaših možganov in sam spomin preko pravilnega prehranjevanja.

zamrznjeno sadje
Dreamstime
Zamrznjena zelenjava in sadje sta zdrava izbira pri zagotavljanju pestre in uravnotežene prehrane, kadar lokalno pridelanih svežih plodov še ni na trgu.

Ostati osredotočen in vzporedno nenehno ohranjati visok nivo dela, lahko v hektičnem okolju sproži veliko stresa in mentalne utrujenosti. Kako to spremeniti?

Že samo z uživanjem prave hrane in zadostno količino spanca, lahko močno izboljšate delovanje vaših možganov in s tem tudi njegovega spomina.

Priporočena živila so sledeča:

  • Oreščki in semena
  • Losos in druge bolj mastne ribe
  • Temno zelena zelenjava (brokoli, avokado, ohrovt, špinača, blitva …)
  • Temna čokolada (vsaj 70%)
  • Paradižnik
  • Jajca
  • Jagodičevje (češnje, borovnice, robide)
  • Zeleni čaj
  • Žajbelj
  • Rožmarin
  • Rdeče vino (zmernost nujna)

© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.