Osebni arhiv

Blanka Zdravkovič je po shujševalni oddaji pritegnila ogromno pozornosti z drastično preobrazbo, saj ji je uspelo na zdrav način in brez podpore strokovnjakov oklestiti vse odvečne kilograme. Vodila sta jo trma in disciplina, ključni del uspeha pa je bila hoja, ki jo je prakticirala nenehno, oziroma kadarkoli je bilo mogoče. »Vseskozi sem se gibala, saj sem vedela, da je prav vsak korak pomemben, pri tem pa mi nikoli ni zmanjkalo motivacije.«

Hoja je tako postala pomemben del Blankinega življenja. »Še vedno prakticiram počasno in hitro hojo, tudi lahkoten tek. To je postalo del mojega zdravega življenjskega sloga. Vedno imam v mislih, da je pomemben vsak korak,« pravi, nas pa je, tako kot njene podpornike, zanimalo, kakšen je njen celostni režim za tako korenito spremembo. Koliko se je gibala, s kakšno prehrano ji uspeva in v kako si pri motivaciji pomaga z umom?

Blanka prelisičila um in se usmerila v gibanje

»Vsak dan preživim v gibanju približno dve uri in pol. Pod gibanje vključujem hojo, hitro hojo, tek, skratka vse. Namenoma hodim hitreje in večkrat uporabim stopnice namesto dvigala. Skratka, zavestno vlagam več truda v gibanje, ker je to zelo pomembno. Ne le zaradi tega, da zgubljam kalorije, ampak tudi zato, da si krepim karakter, da grem iz cone udobja v aktivnost, tudi kadar mi ni do tega. Zavedam se, da moram prelisičiti um, saj so mu stari vzorci razmišljanja in delovanja tako zelo poznani, da se jih oklepa. To zdaj je borba s seboj, oziroma bolje rečeno, to pomeni boriti se proti nezdravemu delu sebe z zdravim načinom delovanja,« razloži sogovornica.

To je živilo, ki nasiti in pomaga pri hujšanju.

Prehrana brez sladkorja in ogljikovih hidratov

Pa prehrana? Kakšne smernice so jo privedle do cilja? S tem, da je jedilnik zelo pomemben, se strinja tudi Blanka, ki nam je zaupala, da je morala zaradi odvisnosti od sladkorja popolnoma opustiti sladkarije, saj so imeli tovrstni grižljaji direkten vpliv na njeno psihično stanje.

»Že odsotnost sladkorja iz prehrane mi je prinesla mnogo večjo notranjo stabilnost. Hkrati sem med hujšanjem iz prehrane popolnoma izločila ogljikove hidrate, in ta način prehrane je mojemu telesu resnično ustrezal. Pravzaprav sploh ni bilo težko črtati ogljikove hidrate iz prehrane. Je pa res, da sem po končanem hujšanju na jedilnik namenoma vključevati ogljikove hidrate, predvsem riž in riževe rezance. Kruha, testenin in krompirja se še vedno zelo izogibam. V času hujšanja sem zaužila približno 1300 do 1350 kalorij. Strogo sem pazila, da ne bi zaužila premalo kalorij, saj bi slednje telo spravilo v prevelik stres,« je pojasnila in razložila, da bi telo v nasprotnem primeru po zaključku spremembe začelo pridobivati na teži. Tega si seveda ni želela dopustiti.

Revija Jana

Z vztrajnostjo do cilja

»Že doma je veliko skušnjav, mnogo več, kot jih je bilo tekom skupinskega hujšanja, kjer smo bili v izoliranem okolju. Ko gre človek enkrat skozi takšen proces hujšanja, kot sem šla jaz, zelo dobro premisli, preden ga premami skušnjava. V preobrazbo telesa sem vložila tako veliko truda, da dobesedno 10 - krat premislim, preden se pregrešim.«

Blanka ne skriva, da je bil na poti do cilja ključen premik v glavi. Moč uma namreč vodi v korenite spremembe, ki bi sicer v težkih trenutkih zlahka splavale po vodi. »Prva in glavna stvar pri hujšanju je zagotovo odločitev, da je dovolj s starim načinom življenja. V meni je plamenela misel, da sem v hujšanje pripravljena vložiti veliko truda in da ne bom klonila, ko se bom znašla pred ovirami. Vztrajnost, vztrajnost in vztrajnost – to je pot do uspeha,« je še za konec poudarila Blanka, ki jo je drastičen premik znotraj sebe privedel do tega, da je tako ob podpori, kot kasneje brez podpore strokovnjakov, dosegala najboljše rezultate.

Tudi igralec Jernej Kuntner je uspešno oklestil kilograme. Kako mu je uspelo? Z glukozno revolucijo! Kako se je tega režima lotil, preberite TUKAJ.

Osebni arhiv