Profimedia

Mnenja glede pogostosti umivanja las so deljena. Nekateri jih denimo umivajo vsak drugi dan, drugi enkrat na teden, tretji še redkeje. Kako pogosto umivanje je najbolj optimalno? O slednjem smo se pogovarjali s Klaudijo Piskar, AIT trihologinjo iz salona salona Piskar Literam institute, ki se ukvarja z diagnostiko in zdravljenjem različnih težav z lasmi in lasiščem. Specialistka nam je ponudila širši vpogled na področje umivanja las, na enem mestu tako predstavljamo tudi tiste podrobnosti, ki so splošni javnosti manj znane.

»Ko me nekdo vpraša kako pogosto je potrebno umivati lase, na lahko hitro odgovorim le z: 'Ne preveč in ne premalo - odvisno od stanja lasišča in las, ter kaj želiš doseči.' Prepogosto, oziroma tudi premalo, oziroma napačno umivanje lasišča in las, lahko namreč škodi lasišču - povzroči patološka stanja lasišča kot so luščenja, srbeča vneta lasišča, prekomerno izpadanje oziroma slabšo rast las ali celo plešenje (redčenje lasišča). Napačno umivanje lahko prav tako prekomerno obremenjuje in slabi lasno steblo, lasje se hitreje in v večji meri obrabljajo, kar pomeni, da so slabše kvalitete in je naša pričeska po izgledu in obstojnosti slabša,« je pojasnila Piskarjeva in se v nadaljevanju posvetila odgovorom na vsa vprašanja in dvome, ki so se vam kdaj porodili …

Literam

Umivamo se zaradi stremenja k čistoči. Kaj pa še želimo doseči z umivanjem las in lasišča?

Ljudje se načeloma odločimo za umivanje las iz potrebe po lepši pričeski, ali iz potrebe po odpravljanju neprijetnih stanj lasišča, kot so denimo vneta srbeča lasišča, ki se prekomerno luščijo in lasje slabše rastejo, oddajajo neprijeten vonj, oziroma iz potrebe po bolj zdravih laseh in boljši rasti las.

Pravilno umivanje je ključno za ohranjanje zdravja – niso pa vsa priporočila enaka za vse, kajne?

Cilj pravilnega umivanja las in lasišča je ohranjanje kvalitetnih las ter zdravega lasišča, na katerem bodo rasli močni lasje, in bodo pričeske zato lepše in bolj obstojne.

Če naše lasišče ni zdravo, je seveda potrebno umivanje las prilagoditi patološkim stanjem lasišča, zato da pomagamo vzpostaviti bolj zdravo lasišče na katerem bodo rastli kvalitetnejši lasje.

Ker ima vsak organizem drugačno gensko predispozicijo in je skozi različna življenjska obdobja izpostavljen različnim notranjim in zunanjim vplivom, je treba način, sredstva in pogostost umivanja las prilagoditi trenutnim potrebam posameznika. Tako lahko najbolje podpremo zdravo rast močnih in odpornih las.

Profimedia

Kaj lahko naredimo, da bodo naši lasje ostali močni, zdravi in manj podvrženi obrabi?

Če smo zdravi in imamo ugodno gensko predispozicijo za dobro rast las, naše telo v veliki meri samo uravnava zdravje lasišča in rast las. Vendar pa lasišče zaradi svoje fiziologije – vključno s kožnimi priveski, kot so lojnice in znojnice, mikrobiomom ter vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov, kot so nega, prehrana in stres – potrebuje dodatno podporo za ohranjanje svoje imunske celovitosti. Ključnega pomena je pravilno čiščenje lasišča in las – ne prepogosto in ne preredko. Pri tem je bistvena uporaba čistilnih sredstev, prilagojenih stanju lasišča in las, ki vsebujejo sestavine za podporo zdravega delovanja lasišča, zaščito las ter ohranjanje njihove kakovosti in moči. Na ta način lahko upočasnimo obrabo las, ki so vsakodnevno izpostavljeni različnim obremenitvam.

Kakšno vlogo imajo lojnice in znojnice pri zdravju lasišča, in kako lahko njihovo delovanje vpliva na stanje las?

Lasje rastejo iz lasnega folikla, na katerega so pripeti mišica naježevalka, žleza lojnica in na nekaterih predelih tudi apokrina žleza znojnica. Na lasišču so prisotna tudi izvodila ekrinih žlez znojnic. Ekrine žleze znojnice izločajo brezbarvno, bistro tekočino brez vonja, katere glavna naloga je uravnavanje telesne temperature s potenjem. Apokrine žleze, ki se nahajajo ob lasnih mešičkih, izločajo gostejši znoj, bogat z maščobami in beljakovinami. Na lasišču so povezane tudi z lojnicami, ki izločajo sebum. Lipidi (sebum), ki jih proizvajajo lojnice, se v lasnih izvodilih pomešajo z lipidi, ki jih tvorijo epidermalne celice, in skupaj oblikujejo površinske lipide. Ti so ključni za ohranjanje hidratacije stratum corneuma ( op. a. rožene plasti kože) in preprečevanje vstopa patogenih bakterij. Prekomerno znojenje lasišča lahko povzroči draženje, prekomerno mastenje ali poruši ravnovesje mikrobioma, kar lahko vpliva na zdravje las in kože.

Profimedia

Zakaj je ravnovesje mikrobioma lasišča tako pomembno, in kako lahko njegovo porušenje vpliva na zdravje las?

Mikrobiom lasišča je kompleksna skupnost mikroorganizmov, vključno z bakterijami, glivami, virusi in pršicami, ki naravno naseljujejo površino lasišča. Med najpogostejšimi mikroorganizmi so:

• Bakterije (npr. Cutibacterium acnes, Staphylococcus epidermidis)
• Glive (npr. Malassezia, ki je pogosto povezana s prhljajem in seborejo)
• Pršice (npr. Demodex folliculorum, ki živi v lasnih mešičkih)

Mikrobiom lasišča igra ključno vlogo pri zaščiti pred patogenimi mikroorganizmi, saj preprečuje prekomerno rast škodljivih bakterij in gliv. Prav tako pomaga vzdrževati ravnovesje sebuma, vpliva na delovanje lojnic in količino izločenega sebuma ter zmanjšuje vnetja in draženja lasišča. Poleg tega podpira imunski sistem kože, kar prispeva k splošnemu zdravju lasišča in las.

Ko pride do neravnovesja mikrobioma (disbioze), se lahko pojavijo težave, kot so prhljaj, seboreični dermatitis, srbečica, prekomerno izpadanje las ali celo alopecija. Prekomerna rast patogenih mikroorganizmov lahko povzroči vnetja lasnih mešičkov (folikulitis), kar oslabi lasne korenine in vodi v redčenje las. Zdrav mikrobiom pa nasprotno prispeva k optimalnemu delovanju lasišča, kar spodbuja rast močnih in zdravih las.

Profimedia

Kako ohraniti zdrav mikrobiom lasišča?

Za zdravo rast kvalitetnih las je ključno redno, a nežno čiščenje lasišča s šamponi, ki podpirajo imunsko celovitost kože in ohranjajo uravnovešen mikrobiom. Na mikrobiom vpliva tudi prehrana – njegovo ravnovesje se spreminja skladno s tem, kako hranimo svoje telo. Zato se lahko potreba po umivanju lasišča prilagaja ne le prehranskim spremembam, temveč tudi zunanjim in notranjim dejavnikom, ki skozi različne letne čase vplivajo na stanje las in lasišča.

To pomeni, da bo mikrobiom lahko s pomočjo pravilnega čiščenja lasišča še vedno opravljal naravne funkcije zaščite, ter da bodo žleze lojnice ravno prav aktivne, da bodo pripomogle k ohranjanju imunosti lasišča in dobre rasti las. Na razvoj patoloških stanj lasišča, kot so različna stanja luščenja (prhljaj), močnejše luščenje povezano z vnetnimi, srbečimi stanji – seboroični dermatitis, luskavica, prekomerna izpadanja las in plešenja vpliva tudi pogostost, način in s čim si umivamo lasišče in lase.

Kako pogosto je torej optimalno umivati lase?

Pogostost umivanja las je ena izmed tem, ki vedno sproža razprave. Nekateri si lase umivajo vsak dan, drugi le enkrat na teden ali še redkeje. V resnici ni univerzalnega pravila, ki bi veljalo za vse – idealna pogostost umivanja je odvisna od tipa las, lasišča, življenjskega sloga in uporabe izdelkov za oblikovanje. Vendar pa lahko prepogosto umivanje škoduje lasem in lasišču, še posebej, če uporabljate agresivne šampone, ki odstranjujejo naravno zaščito in tako porušijo naravno ravnovesje lasišča in las.

Profimedia

Kako pogosto bi si morali umivati lase glede na njihov tip?

• Mastni lasje: vsak drugi dan ali na 2–3 dni

Ljudje z mastnim lasiščem običajno potrebujejo pogostejše umivanje, saj se sebum (naravna maščoba lasišča) hitreje kopiči.

Nasvet: Uporabite blage šampone brez sulfatov, ki uravnavajo mastenje, ne da bi izsušili lasišče.

• Normalni lasje: 1–2x na teden

Če lasišče ni pretirano mastno ali suho, zadošča umivanje manjkrat tedensko.

Nasvet: Izberite vlažilne in uravnotežene šampone, ki ohranjajo zdrav videz las.

• Suhi in poškodovani lasje: 1x na teden ali 10 dni

Pogosto umivanje odstranjuje naravna olja, kar še dodatno izsuši lase.

Nasvet: Po umivanju las vedno uporabite produkte, ki pomagajo obnoviti strukturo las in preprečuje lomljenje.

• Skodrani ali valoviti lasje: 1x na teden

Naravno skodrani lasje so pogosto bolj suhi, saj sebum težje potuje po kodrih.

Nasvet: Med umivanji osvežite lase s produktom, ki jih navlaži in obnovi kodre.

• Tanki lasje: vsak drugi dan ali 2–3x na teden

Tanjši lasje hitreje vpijajo sebum, kar pomeni, da lahko izgledajo mastni hitreje kot debelejši lasje. Tanjši lasje so tudi manj odporni, zato je nežen način umivanja las nujen.

Nasvet: Poskrbite za dodatno podporo lasišču z pripravki, ki stimulirajo rast močnejših las, izboljšajo strukturo in poskrbijo za krepitev las in konic.

Profimedia

Ali lahko prepogosto umivanje škoduje lasem in lasišču?

Da! Če si lase umivate prepogosto, lahko:

•  Odstranite naravno zaščito – kar lahko vodi v suho in razdraženo lasišče.
• Povzročite večje mastenje – če lasišče občuti izgubo naravne zaščite, začne proizvajati več sebuma, kar ustvari začaran krog, ko moramo lase umivati še pogosteje.
• Oslabite lasno povrhnjico – pogosta uporaba šampona dvigne kutikulo in lase naredi bolj občutljive za poškodbe.
• Povečate občutljivost lasišča – kar lahko povzroči srbečico, rdečico ali celo prhljaj.

Kako zmanjšati potrebo po pogostem umivanju?

Če želite podaljšati čas med pranji in preprečiti prekomerno mastenje, lahko uporabite nekaj preprostih trikov:

• Izogibajte se dotikanju las – dotikanje in česanje po nepotrebnem razporeja sebum po dolžini las.
• Izogibajte se agresivnim šamponom – namesto tega izberite lasem in lasišču pH-nevtralne šampone brez sulfatov.
• Pred spanjem spnite lase v nežen svitek na vrhu glave - tako bodo vaši lasje zaščiteni pred trenjem in tudi maščoba, ki je na laseh se ne bo tako hitro prenesla po celih laseh, zjutraj je vaša pričeska na ta način že pripravljena.
• Izogibajte se vroči vodi – vroča voda spodbuja povečano izločanje sebuma.
• Nosite svileno prevleko za vzglavnik – zmanjša trenje in ohranja lase čiste dlje časa.

profimedia

Ali je premalo pogosto umivanje las slabo za lasišče?

Lahko! Če si lase umivate premalo pogosto, se lahko na lasišču kopičijo sebum, znoj, umazanija in ostanki izdelkov, kar lahko vodi do:

• Zamašenih lasnih mešičkov, kar lahko upočasni rast las.
• Povečanega prhljaja in srbečice, saj se na lasišču lahko razmnožijo bakterije in glivice.
• Neprijetnega vonja, saj na lasišču zaradi prisotnosti kombinacije apokrinega in ekrinega znoja ter bakterij, ki razgradijo lipidne sestavine apokrinega znoja pride do razvoja neprijetnega vonja.

In če na podlagi vseh informacij strnemo kratek zaključek o pravilnem umivanju las?

• Ni univerzalnega pravila o pogostosti umivanja – odvisno je od tipa las in lasišča.
• Mastni lasje potrebujejo pogostejše umivanje (2 do 3x na teden), suhi lasje pa redkejše (1–2x na teden).
• Prepogosto umivanje lahko poruši naravno ravnovesje lasišča in povzroči več težav, kot koristi.
• Najboljša praksa je prilagoditi pogostost umivanja tako, da se lasje ne mastijo prehitro, hkrati pa lasišče ostane zdravo in čisto.
• Po vsakem umivanju uporabite LITE KERACARE REBUILDER, ki pomaga zaščititi lase pred poškodbami in ohranja njihovo prožnost.
• Če se vaši lasje hitro mastijo, ne povečujte števila umivanj, temveč raje prilagodite nego in prehodno zmanjšajte uporabo agresivnih šamponov, saj bo tako vaše lasišče sčasoma doseglo ravnovesje.

  

  Literam