osebni arhiv

Tanja Postružnik Koren: Vsakodnevno gibanje telesa in možganov 

»Stalnice mojega vsakdana so: organiziran delovni dan, zadostna količina spanca, zeliščni čaj in sezonska prehrana. Trenutno so to regrat, čemaž in koprive. Pomembno je še vsakodnevno gibanje, seveda skupaj z mojim psom Luksom, in treniranje možganov. Vesela mama, veseli vsi v družini.«

Tina Gorenjak: Vsak dan poskušam videti lepe stvari

»Po resnici povedano me je pandemija precej vrgla iz tirnic in mi je to, da sem letošnja ambasadorka zdravja, dalo dodatno spodbudo, da se spet spravim v optimalno stanje in počutje. V mojo dnevno prakso spadajo meditacija in dihalne

Preberite še ...

· Zaposlitev

Se še spomnite, česa ste se naučili na vaš prvi delovni dan?

vaje. Kadar le lahko, se odpravim v naravo. Jem raznoliko, vendar na mojem jedilniku prevladuje zelenjava. Predvsem pa poskušam vsak dan videti lepe stvari, se jih razveseliti in biti za njih hvaležna. In smeh – ja, smeh vsekakor pomaga k dobremu počutju. Prav gotovo pa tudi zavedanje, da smo za svoje zdravje v prvi vrsti odgovorni sami.«

osebni arhiv

Manca Špik: Zdrav duh biva v zdravem telesu

»Vsako jutro začnem enako: v kozarec vode stisnem sok polovice limone in to spijem. Nato počakam petnajst minut in zaužijem prehranske dodatke, sledi zdrav zajtrk. Med moje vsakodnevne zdrave navade spada še večerno izvajanje dihalnih vaj in umirjanje za spanje. Sicer se zelo zdravo prehranjujem, sem vegetarijanka, prenehala sem piti kavo in se mi zdi, da sem od takrat drug človek. Sem tudi športno aktivna, redno hodim na treninge, kjer telovadim z utežmi, elastikami in lastno težo. Vsekakor zagovarjam rek 'zdrav duh v zdravem telesu' in tako tudi živim.«

osebni arhiv