Sabljanje, bridž in meditacija
Doc. dr. Kristina Drusany Starič, dr. med., višja specialistka ginekologije in porodništva:
»Fizično kondicijo ohranjam s sabljanjem, ki združuje trening s krepitvijo, kardio vajami in vajami za gibljivost. Z igranjem bridža si izboljšujem strateško razmišljanje in mentalno zdravje. Za obvladovanje stresa, ki ga prinaša moje zahtevno delo, redno meditiram. Prednost dajem počitku in okrevanju, kljub pomanjkanju časa si zagotovim prosti čas in družabne aktivnosti, da preprečim izgorelost. Zelo rada preberem tudi kakšno knjigo. Takšen celosten pristop ohranja moje telo in um v najboljši formi.
Moj naj nasvet: zelo pomembno je, da imamo čim manj notranjih konfliktov, za katere potem krivimo druge. Tudi če imamo težko življenje, moramo biti zanj hvaležni. Za izboljšanje njegove kakovosti svetujem petje, pa naj bo v avtu ali pod tušem.«
***
Ne preskakujem obrokov
Milena Osole, upokojena zdravnica, kirurginja:
»Mislim, da živim zdravo in urejeno. Poskušam biti fizično aktivna, rada hodim, vendar le po ravnem. Pri daljši hoji uporabljam pohodne palice. Plavam v morju ali termalnih vodah. Prehranjujem se dobro, kuham vsak dan, obrokov ne preskakujem. Dan začnem z zajtrkom, kosilo si postrežem med 13. in 14. uro, obroke zaključim z večerjo. Kuham pretežno dalmatinske in mediteranske jedi ter osrednjeevropske, tudi bosanske in srbske. Kupujem lokalno in sezonsko hrano. Prehranskih dopolnil ne jemljem redno, le občasno magnezij ali multivitamine.
Moj naj nasvet: hodite na preventivne preglede – glede na svojo starost, spremljajoče bolezni in družinsko obremenitev. Redno se cepite, to velja tudi za vaše družinske člane. Ne pozabite na našo tradicionalno, slovansko medicino, izročilo naših babic. K ohranitvi zdravja in dobrega počutja pristopite holistično. Bodite informirani, berite, pogovarjajte se, bodite spoštljivi do drugih, in če lahko, pomagajte.«
CITAT: »Ne pozabite na našo tradicionalno, slovansko medicino, izročilo naših babic.«
***
Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. 1, 7. januar 2025.
