Profimedia

Vzemite pa si tudi čas samo zase in se popolnoma sprostite. Hvaležna vam bosta telo in duša.

Morda spadate med tiste ljudi, ki imajo dandanes zaradi konstantnega stresa težave s sproščanjem »na ukaz«. Naslednji nasveti bodo zato pravšnji za vas.

1. Vsak dan si vzemite čas za tišino, v kateri boste predelali misli in čustva, ki so se nakopičili čez dan. Lahko je to tudi tek, s katerim si izpraznite glavo.

2. Vsak dan naredite dihalne vaje. Osredotočite se na izdih, ki iz vašega telesa odplavlja vso negativnost, in na vdih, ki vas napolni z novo, svežo energijo.

3. Vsak dan izvajajte sprostitveno meditacijo. Ni tako pomembno, za katero tehniko se odločite, bistveno je, da je redna in da poteka na mirnem, udobnem kraju.

profimedia

4. Poskusite se čim večkrat odpreti novim doživljajem in ljudem. Ne pustite, da bi vas oviral strah ali negativne misli. 

5. Razvajajte se. Privoščite si filmski maraton, dišečo kopel ali preprosto uživajte v svetlobi sveč in glasbi. 

6. Skuhajte si najljubši čaj, kavo ali vročo čokolado in sestavite seznam stvari, ki jih morate opraviti. 

7. Telovadite in si napolnite telo s hormonom sreče, ki konstantno dviguje razpoloženje.