Strokovnjaki priporočajo, da spijete vsaj dva litra vode na dan. Če želite z dieto doseči kar najboljši rezultat, pa vam priporočamo, da upoštevate spodnje podatke. 

Koliko vode morate glede na vašo telesno težo popiti na dan? 

60 kilogramov - 2 litra vode

65 kilogramov - 2,1 litra vode

70 kilogramov - 2,3 litra vode

75 kilogramov - 2,5 litra vode

80 kilogramov - 2,6 litra vode

85 kilogramov - 2,8 litra vode

90 kilogramov - 3 litre vode

95 kilogramov - 3,2 litra vode

100 kilogramov - 3,3 litra vode

105 kilogramov - 3,4 litra vode

110 kilogramov - 3,6 litra vode

115 in več kilogramov - 3,7 litra vode

Kako vnesti zadostno količino vode? 

1. Pred vsakim obrokom popijte kozarec vode. 

2. Ko se zbudite in pred spanjem popijte dva velika kozarca vode.