Profimedia

Poleti se vsi ljudje veliko znojimo in to je popolnoma normalno ob visokih temperaturah, saj je to normalen telesni proces, ki z znojenjem hladi telo.

Če pa menite, da se vse letne čase znojite preveč, pa ima morda nutricionist Rick Hay za vas odgovor.

Strokovnjak pravi, da bi morali uživati več vitamina B, ki zmanjšuje učinke stresa, med katerimi je tudi znojenje. Magnezij pa uživajte, da nadomestite izgubljene elektrolite, ki jih z znojenjem tudi izgubite. Zmanjšajte vnos alkohola in kofeina, jejte pa večinoma lahko hrano. Izmed sadežev vam priporoča grozdje in lubenico, ki vsebujeta veliko tekočine in sta lahko prebavljiva.

Ker so minerali tako pomembni za naš živčni sistem in če elektroliti z natrijem in magnezijem niso nadomeščeni, kadar jih primanjkuje telesu, naši živci ne zmorejo odpirati in zapirati por, kar pa pomeni, da lahko pride do prekomernega znojenja. Kadar pa ste v stresu, se ta problem še poveča. Zato poskrbite za pravilen vnos zdrave in lahke prehrane, ne pozabite pa na vitamin B, ki lahko občutno zmanjša vaše težave.