Dreamstime

Mandarine so slasten sadež, ki se ponaša z obiljem antioksidantov in zdravju koristnih snovi, s katerimi poskrbimo za ravnovesje vitaminov in mineralov v telesu. Ker pa meso vsebuje tudi veliko vlaknin, se uživanje mandarin priporoča tudi pri težavah z leno prebavo. Vlaknine namreč odpravljajo zaprtje, spodbujajo prebavo, lajšajo pa tudi nevšečnosti z razdražljivim črevesjem.

Za izboljšanje prebave in odpravljanje zaprtja je zelo pomembno, da poskrbimo za vnos zadostne količine vode, ob tem pa uživamo vlaknine, ki se nahajajo zlasti v surovem sadju. Poleg jabolk in sliv sodijo mandarine med bolj priporočljive sadeže, balast v sadežu namreč povečuje volumen blata, ki ga v kombinaciji z vodo mehča in na povsem naraven način lajšaja odvajanje.

Pixabay