ŠCNM

Na Srednji zdravstveni in kemijski šoli Šolskega centra Novo mesto s celostnim pristopom, sodelovanjem s strokovnjaki in razumevanjem potreb dijakov športnikov gradijo podporno okolje, v katerem znanje postaja del športnega uspeha.

Mladi športniki danes odraščajo v okolju, ki od njih zahteva izjemno stopnjo prilagodljivosti, discipline in odgovornosti. Usklajevanje šolskih obveznosti, intenzivnih treningov, tekmovanj in socialnega življenja poteka v obdobju, ko se mladi še telesno, psihološko in čustveno razvijajo. Prav zato sodoben pristop k delu z mladimi športniki ne more temeljiti zgolj na športnih rezultatih, temveč mora vključevati celostno podporo, ki športnika obravnava kot celoto.

Šola ima pri tem pomembno vlogo. Ne le kot prostor pridobivanja znanja, temveč kot okolje, ki razume specifične potrebe dijakov športnikov in jim pomaga razvijati zdrave navade, odgovoren odnos do lastnega telesa ter dolgoročen pogled na športno in osebno pot. Celostni razvoj mladega športnika namreč vključuje ustrezno prehrano, psihološko stabilnost, razumevanje obremenitev, skrb za zdravje ter varno in strokovno vodeno telesno pripravo.

ŠCNM

»Kot koordinatorica dijakov športnikov na Srednji zdravstveni in kemijski šoli Šolskega centra Novo mesto sem se ob veliki podpori ravnateljice Srednje zdravstvene in kemijske šole Damjane Papež in direktorja Šolskega centra Novo mesto Mateja Forjana odločila, da dijakom ponudimo strukturiran in strokovno podprt sistem podpore.

V ta namen na šolo vabimo strokovnjake s področja športne prehrane, psihološke podpore, protidopinškega delovanja (SLO ADA) ter kineziološke priprave. Dijakom želimo omogočiti dostop do aktualnih, znanstveno podprtih informacij, ki jim pomagajo pri razumevanju lastnega razvoja, obremenitev in odgovornosti, ki jih prinaša športna pot«, pove Urška Korasa.

Pomemben del podpore predstavljajo tudi prostorski pogoji za izvedbo individualnih dopoldanskih treningov, ki dijakom športnikom omogočajo boljše usklajevanje šolskih in športnih obveznosti. Takšen pristop ne prispeva le k boljšim športnim dosežkom, temveč tudi k večji varnosti, zmanjševanju tveganj za poškodbe in razvoju dolgoročno zdravih športnikov.

Eden ključnih stebrov celostnega razvoja mladega športnika je tudi prehrana. Ta pomembno vpliva na regeneracijo, energijsko ravnovesje, imunski sistem, telesno sestavo in sposobnost prilagajanja na treninge. Prav zato smo v okviru programa podpore dijakom športnikom v decembru organizirali strokovno predavanje, ki je mladim športnikom ponudilo najnovejša znanstvena spoznanja s področja športne prehrane.

ŠCNM

Podpora dijakom športnikom – mladi pridboili najnovejša znanstvena prehranska znanja

V ponedeljek, 8. decembra 2025, smo na Šolskem centru Novo mesto na Srednji zdravstveni in kemijski šoli v okviru programa podpore dijakom športnikom organizirali strokovno predavanje dr. Leona Bedrača z naslovom Krožnik zmagovalcev: znanstveno podprte strategije za mlade športnike. Dr. Leon Bedrač je doktor kemije in biokemije ter nutricionist, specializiran za področje klinične športne prehrane, hkrati pa eden vodilnih slovenskih strokovnjakov za dolgoživost in optimizacijo zdravja.

Predavanja se je udeležilo 84 dijakov športnikov, prisotni pa so bili tudi nekateri njihovi trenerji, športni pedagogi in učitelji, ki jih tovrstne vsebine zanimajo. Mladi športniki so na predavanju spoznali ključne prehranske smernice, ki jim lahko pomagajo pri vsakodnevni pripravi obrokov ter pri učinkovitejši izvedbi treningov in tekmovanj.

Med drugim so izvedeli:

• kako z uravnoteženimi obroki podpreti regeneracijo in športni napredek,
• katere so najpogostejše prehranske napake med mladimi športniki,
• kako pravilno sestaviti obrok pred in po treningu,
• kdaj so prehranski dodatki smiselni in kdaj njihova uporaba ni potrebna.

Dogodek je odprla ravnateljica šole ga. Damjana Papež, ki je v nagovoru poudarila pomen znanja o prehrani v vsakdanjem življenju sodobnega športnika:

»Na naši šoli smo ponosni na številne dijake športnike, ki svoj talent, vztrajnost in voljo dokazujete tako na tekmovanjih kot v šolskih klopeh. Zavedamo se, koliko usklajevanja, jutranjih treningov in odrekanja je za vašimi dosežki – prav zato si zaslužite najboljše pogoje in kakovostno znanje, tudi o prehrani.

Biti športnik danes ne pomeni več le trenirati, temveč razumeti svoje telo in ga znati pravilno podpirati. Želim, da iz današnjega predavanja odnesete tisto, kar vam bo pomagalo postati še boljši športniki ter bolj zdravi in samozavestni mladi ljudje.«

ŠCNM

Predavanje je dijakom ponudilo konkretna, znanstveno podprta orodja, ki jih lahko uporabijo že danes – pri načrtovanju treninga, regeneracije in priprave na tekmovanja. Hkrati je utrdilo pomembno sporočilo, da se vrhunski dosežki začnejo pri osnovah, med katerimi ima kakovostna prehrana eno ključnih vlog.

»Prehrana v športu ne predstavlja nadomestila za talent ali trening, a pomembno določa mejo, do katere lahko športnik v razvojnem obdobju izkoristi svoj potencial. Optimalna prehrana je odvisna od številnih dejavnikov, zato enoten prehranski model ni mogoč niti znotraj iste discipline. Prav zaradi teh razlik je ključno poznavanje osnovnih principov, ki temeljijo na presnovnih procesih, energijskih sistemih ter potrebah po makro- in mikrohranilih. Ker vrhunski šport pogosto vključuje visoke obremenitve, ki niso vedno skladne z dolgoročnim zdravjem, prehranski pristopi zahtevajo premišljene kompromise.«

Izpostavil je tudi, da ima prehrana pri mladih športnikih pomemben vpliv na energijsko ravnovesje, regeneracijo, imunski sistem, telesno sestavo in splošno zdravje, zato mora biti skrbno načrtovana in prilagojena tako razvojnim kot športnim zahtevam. V predavanju je predstavil temeljna načela uravnotežene prehrane, strategije okrevanja po treningu, prehrano okoli treninga in tekmovanj ter pregled prehranskih dopolnil z dokazanimi učinki na športno zmogljivost mladih športnikov.

Dogodek je ponovno pokazal, kako dragoceno je povezovanje šole, strokovnjakov in športnih ustanov pri podpori mladim, ki svoje šolske obveznosti vsakodnevno usklajujejo z zahtevnimi športnimi urniki.

Celostna podpora mladim športnikom ni projekt za en dogodek, temveč proces, ki zahteva razumevanje, sodelovanje in dolgoročno vizijo. Prav z vključevanjem strokovnih vsebin v šolski prostor želimo mladim športnikom omogočiti, da ob športnih dosežkih razvijajo tudi znanje, samozavedanje in zdrav odnos do lastnega telesa. To so temelji, na katerih lahko gradijo ne le uspešno športno pot, temveč tudi uravnoteženo in odgovorno življenje izven športnih dvoran.

Prav takšni programi pomembno prispevajo k temu, da mladi športniki ne razvijajo le telesne zmogljivosti, temveč tudi znanje, odgovornost in zavedanje o pomenu skrbi za lastno zdravje – vrednote, ki jih bodo nosili s seboj tudi izven športnih dvoran.

Srednja zdravstvena in kemijska šola
Šolskega centra Novo mesto