Fotostaranje je izraz, s katerim opredeljujemo posledice, ki jih na naši koži povzročajo UV-žarki. Pri tem ne govorimo o naravnem fiziološkem staranju, ki je povsem naraven proces in smo ga deležni prav vsi. Tako imenovano intrinzično staranje je proces, odvisen od genov, in nanj ne moremo vplivati. Prav nasprotno pa velja za ekstrinzično staranje, ki je povzročitelj prehitrega in prezgodnjega, vidnega staranja kože in je odraz našega življenjskega sloga. Eden največjih povzročiteljev ekstrinzičnega staranja je prav izpostavljanje soncu oziroma UV-žarkom. Posledice, ki jih na naši koži puščajo sončni žarki, pa imenujemo fotostaranje. Fotostaranje je prevladujoč mehanizem prezgodnjega in vidnega staranja kože. Dobra novica pa je, da je ekstrinzično staranje – in s tem tudi fotostaranje – pravzaprav naša izbira. Odločitev je v naših rokah. Zato je ena najpomembnejših stvari, na katero moramo paziti poleti, kakovostna zaščita kože pred posledicami škodljivega UV-sevanja, zato da preprečimo poškodbe in prezgodnje staranje kože ter ohranimo našo kožo zdravo in lepo.
Kako na procese pomlajevanja vplivamo sami
Na naš videz, zdravje in počutje zelo vpliva naša prehrana. Pomlajevalna ali »antiage« se sliši nekoliko eksotično, vendar to ni nič drugega kot preprosto protivnetna prehrana. Taka prehrana zagotovi telesu gradnike za dobro regeneracijo, poskrbi za vsa potrebna hranila in zmanjšuje vnetja. Uživajte obilo sveže zelenjave, kakovostnih beljakovin za regeneracijo, kot so ribe, jajca in meso kakovostnega izvora, sveže sadje z manjšim deležem sladkorja in nobenega dodanega sladkorja, veliko kakovostnih hladno stiskanih maščob oziroma olj, oreščke – skratka veliko sveže, nepredelane, nekonzervirane hrane, ki vam bo zagotovila dobro počutje, sijaj, energijo in zdravje.
Redno uporabljajte tonike in ustrezen serum
Pri poletni negi je zelo pomembno, da pazite na kakovostno in visoko UV-zaščito (kar sicer velja vse leto, ker vas UVA-žarki starajo prav vsak dan v letu), saj se v poletnem času koža stara intenzivneje. Ne samo rdeča, tudi vsaka rjava barva pomeni vnetne procese v koži, ti pa v nadaljevanju povzročajo razgradnjo kolagena in posledično prezgodnje, vidno staranje kože. Poleg UV-zaščite sta pomembni vzdrževanje vlažnosti kože in pravilno površinsko čiščenje, ki povzroča nemalo težav s kožo. S pretiranim površinskim čiščenjem lahko povzročimo poškodbo zaščitnega plašča kože, kar v nadaljevanju povzroči izgubo vlage, lahko tudi nastanek rdečice na obrazu. Vse to pa povzroča prezgodnje staranje kože. Priporočamo vam kakovostna čistilna sredstva brez mila in redno uporabo tonika. Bistvo globinske nege kože so serumi, ki jih prilagodimo potrebam kože in jih lahko plastimo več. Tako bomo dobili različne učinke na kožo – povečala se bo vlažnost, preprečili bomo pigmentne nepravilnosti, gubice … Na koncu pa vedno nanesemo kakovostno dnevno kremo z zaščito UVB + UVA in dodatkom antioksidantov.
Prehranska dopolnila so vaša prava pravcata varnostna mreža, ki vas varuje in dela za vas 24 ur na dan. V njej so maščobne kisline omega 3, ki zmanjšujejo vnetje v telesu; antioksidanti, ki zmanjšujejo škodljivo delovanje prostih radikalov; kolagenski peptidi, ki ohranjajo vaš dragoceni kolagen – ker ta pomeni kar 70 odstotkov debeline vaše kože in se razgrajuje pod vplivom UVA-sevanja, je izredno pomemben za staranje oziroma pomlajevanje kože; vitamin C, ki je močan antioksidant in kofaktor pri gradnji kolagena.
