Ker se januarja ogromno ljudi odloči, da bo nekaj naredilo zase, so se pogovarjali o tem, kako priti do sprememb življenjskega stila, prehranskih ter vadbenih navad.
Gregor svetuje, da moramo pred odločitvijo za spremembo teže, prehrane ali celotnega življenjskega sloga sesti, si napisati cilje in načrt, kako jih bomo dosegli.
Zanimivosti
Kako vzdržljive so naše najljubše naprave?
»Disciplina je dolgoročna, motivacija je kratkoročna,« je posvaril Gregor. Začetek in osnova vsake vadbe so uteži, s katerimi pridobimo mišično maso, ta pa je odločilna za dolgoživost, je poudaril Gregor.
Pomembno je prisluhniti telesu, zelo pomembno je spanje, da bo telo delovalo tako, kot je treba. Pri prehrani pa so pomembni zajtrki, ki naj vsebujejo čim več beljakovin. Sladkorja pa nikakor ne, vsaj zjutraj, ker ga telo takoj vsrka.
Gregor je svetoval prekinitveni post, a ne nujno 18 urni, lahko tudi manj. Povedal je tudi, da uspeh pri vadbi ne pride takoj, ampak postopoma. Zato moramo biti vztrajni.
