Estrada

Razstrupljanje: Razbremenimo jetra!

Lara Jelen
8. 1. 2018, 16.01
Deli članek:

Jetra so bila v preteklih dneh precej obremenjena. Obilica hrane in alkohola jih je dodobra načela, zato je zdaj čas, da poskrbimo za njihovo okrevanje.

Profimedia
Jetra so k sreči eden redkih notranjih organov, ki so sposobni naravne regeneracije, če jim jo seveda omogočimo.

Skrb za jetra je bistvenega pomena za dolgoživost, zdravje in dobro počutje. So namreč glavni organ za razstrupljanje kot tudi prebavni organ, nadzorujejo tudi raven holesterola.

Ravno tako izločajo presežek hormonov iz telesa in odstranjujejo nakopičene strupe. Kadar trpijo jetra, nastrada celo telo. To občutimo kot utrujenost, napihnjenost, kopičenje maščobe okoli trebuha in težave s holesterolom. Vse našteto je klic na pomoč naših jeter, ki drugače ne morejo komunicirati z nami, saj nas ne bolijo.

Kritične številke 

Nemogoče je na kratko našteti vse funkcije, ki jih opravlja ta organ, saj je zadolžen za več kot 500 različnih opravil. Jasno pa je, da bo vse to opravljal veliko lažje in učinkoviteje, če mu bomo po vseh prazničnih pregrehah pomagali, da se hitreje obnovi. Tveganje za zamaščena jetra je še posebej veliko pri ljudeh, ki se jim maščoba nabira v predelu trebuha. V ogroženo skupino sodijo moški z obsegom trebuha več kot 94 centimetrov in ženske z obsegom trebuha več kot 80 centimetrov. Če imate takšne mere, je še toliko pomembneje, da ustrezno ukrepate.

Regeneracija

Jetra so k sreči eden redkih notranjih organov, ki so sposobni naravne regeneracije, če jim jo seveda omogočimo. Zanjo potrebujejo tri mesece, v tem času pa se moramo potruditi živeti čim bolj zdravo. To vključuje zdravo in nemastno prehrano ter dovolj gibanja na svežem zraku. Iz prehrane začasno izključite sladkor, nenasičene maščobe, predelano hrano, alkohol in nikotin, vključite pa čim več ekološko pridelanega sadja in zelenjave ter zelišč. Jetra si bodo hitro opomogla, če boste v tem času zaužili čim več sveže iztisnjenih sokov, zelene listnate zelenjave, fižola, graha in leče ter oreščkov, rjavega riža, česna in čebule. Lahko ste prepričani, da boste ob takšnem trudu poskrbeli tudi za izgubo kakšnega odvečnega kilograma.

Super 5: Naravni pomočniki jeter!

Pegasti badelj!
Ima zelo močno delovanje pri razstrupljanju jeter, saj podpira njihovo normalno delovanje in deluje kot močan antioksidant. Najbolj učinkovit je v obliki prehranskega dopolnila.

Profimedia
Pegasti badelj

Kurkuma!
Je odličen čistilec in zaščitnik naših jeter, zato jo v svojo prehrano vključujte čim pogosteje. Dodajate jo lahko rižotam in jedem iz piščanca, ali pol žličke na dan preprosto primešate vodi in spijete.

Profimedia
Kurkuma

Artičoka!
Ščiti jetra, zmanjšuje holesterol, topi maščobe in ugodno deluje na osebe, ki imajo povišan sladkor. Njihovega listja nikar ne zavrzite, temveč si iz njih pripravite čaj.

Profimedia
Artičoka

Radič!
Odličen vir klorofila in drugih snovi, ki delujejo kot čistilci jeter in krvi. Z njegovim uživanjem torej spodbudimo izločanje v telesu nakopičenih strupov ter hkrati blažimo zgago, ki je pogosta spremljevalka po praznikih.

Profimedia
Radič

Česen!
Ščiti jetra in spodbudi delovanje encimov v jetrih, ki sodelujejo pri odstranjevanju strupenih snovi iz telesa. Pojejte vsaj dva stroka na dan.

Dreamstime
Česen

Preberite tudi: V kolerabi je skoraj toliko vitamina C kot v limonah! Kliknite TUKAJ!

Estrada

PR_nedaUkraden
Aktualove zvezde

Neda Ukraden pri vas doma

vid-valic, veseljak, janja-ulaga, nejc-drobnic, jutranja-budnica
Jutranja budnica na Veseljaku

Vid Valič: 'Ženska in moška pamet sta kot jin in jang'

Vojko Korošec isff , Franko Ascani predsednik Ficts  , Andrej Vodušek Radio1
Izjemen uspeh

Film Dežela junakov prejel medaljo in častno omembo na filmskem festivalu v Milanu

Anne Hathaway
Ameriški igralki

V novem Nolanovem filmu naj bi zaigrali tudi Anne Hathaway in Zendaya

blaž-geč-zvita-feltna-1
Publika jim daje energijo

Video: Za fante iz skupine Zvita feltna je vse leto Martinovo

best-fm-stozice
2. rojstni dan BEST FM

10 tisoč obiskovalcev v Stožicah uživalo v balkanskih ritmih

Zanimivosti

_DSC5241
Zanimivosti

Huawei predstavil nove pametne ure in pojasnil pomen zabeleženih podatkov

20241028_100059_100551
Zanimivosti

Kaj je tako posebnega pri Huawei napravah, da Ciril Komotar ne more brez njih?

gus
3400 kilometrov v napačno smer

Kraljevi pingvin Gus močno zataval s svoje domovine na Antarktiki

rep46-2024_naslovka
Zanimivosti

Vrtljiva vrata Anžeta Logarja: Nazaj v naročje k Janezu Janši

spanje
Različne zahteve glede na starost

Koliko spanca potrebujete glede na vašo starost?

lesena žaluzija
Skriti kotički

Prah, ujet v radiator, se s toplim zrakom širi okrog