Nikar se sredi zime ne obremenjujmo z divjimi dietami, je pa pametno poskrbeti, da se počasi in zmerno znova približamo zdravemu načinu življenja. Kaj nam lahko pri tem pomaga?
Telo hoče vode! Ste se vprašali, kako spravimo odpadne snovi iz telesa, če ne spijemo vsaj dveh litrov vode na dan? Veliko hujšajočih obupa, ker se jim kmalu pojavijo prebavne motnje, pa tudi vnetje mehurja. Težo, ki jo izgubljamo, izdihamo in izparimo s potenjem, zato moramo poskrbeti, da je v telesu zmeraj dovolj vode. Kozarec vode vsako uro hkrati duši lakoto in učinkuje diuretično, torej spravlja odvečno vodo iz telesa. Voda odplakne nesnago iz maščobnih celic. Če pa se nam voda zadržuje, na kar kažejo otekline (po kakšni naporni vadbi ali pohodu), si skuhamo čaj iz preslice, koruznih laskov in koprivnih listov (2 žlici zeli prelijemo s kropom, namakamo 20 minut, pijemo po požirkih) .
Kislo zelje, kivi in jabolka
Če imamo počasno prebavo, bo treba stvar pospešiti. Zjutraj na tešče spijmo velik kozarec tople vode (vsaj tri decilitre) z dvema žlicama jabolčnega kisa, zelo bo pomagalo, če potem gonimo četrt ure sobno kolo, tečemo po parku ali vsaj po stopnicah gor in dol. Tako bomo temeljito pregibali prebavila, ki se bodo znebila ostankov od prejšnjega dne. Pol ure pred vsakim obrokom pojejte žlico kislega zelja, na tešče pa ne preveč sladko jabolko ali kivi. In seveda veliko vode.
Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. 1, 7. januar 2025.
