Morda ne moremo vplivati na svoje gene, prav gotovo pa imamo besedo pri vsakodnevnih navadah. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je mogoče preprečiti kar 30–50 odstotkov vseh rakavih bolezni. Predstavljamo nekaj koristnih navad.
1. Udeležujmo se preventivnih pregledov
Zgodnje odkrivanje raka znatno poveča možnost ozdravitve, zato sodelujmo v vseh programih zgodnjega odkrivanja raka, na katere smo vabljeni.
2. Dnevno pitje kave
Raziskava je potrdila, da vsebujejo kavna zrnca sestavino, ki preprečuje raka na jetrih in raka maternice. Najbolj koristno je, če pijemo kavo brez mleka in sladkorja. Raje si jo popestrimo s cimetom, za katerega znanstveniki v študijah zadnja leta odkrivajo, da bi morda lahko imel določen učinek pri zaviranju razmnoževanja rakavih celic.
3. Spanje na prvem mestu
Med spanjem se krepi naš imunski sistem, dobro delujoča naravna telesna odpornost pa onemogoča vnetja – s tem se zmanjša tudi nevarnost nastanka raka. Potreba po spanju je pri vsakem posamezniku različna, raziskava pa kaže, da večina odraslih potrebuje med sedem in osem ur spanja dnevno.
Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. 19, 7. maj, 2024.
