· Prehrana

Tokrat vam predstavljamo shujševalni model azijskega prehranjevanja, ki temelji na uživanju velikih količin tamkajšnjega sadja in zelenjave ter malo maščob.

Zvezdnice, kot so Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston in Kirsten Dunst, se držijo najnovejšega hollywoodskega prehranskega trenda, ki obljublja lepši videz in boljše počutje - alkalni dieti. Njeno bistvo je uravnavanje kemične sestave telesa, kar ne pripomore le k zdravju, ampak tudi k topljenju kilogramov.

Tokrat vam predstavljamo shujševalni model azijskega prehranjevanja, ki temelji na uživanju velikih količin tamkajšnjega sadja in zelenjave ter malo maščob.

Vsak dan je priporočljivo zaužiti sadje in zelenjavo v vseh barvah, ki nam jih ponuja narava. V svoj jedilnik zato vnesite pravo mavrico – vaše telo, zdravje in počutje vam bodo hvaležni.

Fotografijo dneva nam je tokrat poslal Anton Baznik iz Krški vasi pri Brežicah.

Magistra farmacije Barbara Kozan in farmacevt Klemen Križaj nadaljujeta delo patra Simona Ašiča v cistercijanski opatiji Stična.

Ženske odvečne kilograme na najbolj kritičnem predelu telesa najhitreje stopimo z dieto z manj maščobami ter s skrbnim odmerjanjem ogljikovih hidratov in beljakovin.

Betka Šuhel Mikolič strastna rekreativka – samo lani je Šmarno goro osvojila 367-krat, skoraj vsako tegobo prežene s čajem.

· Dom

Poletja in tudi zalivanja, kot vse kaže, še ni konec, je pa res, da se z avgustom konča meteorološko poletje. Letošnje je bilo prav posebej pestro, saj smo doživeli prav vse, kar nam lahko vreme prinese. Mrzlo zimo, hiter začetek pomladi, pozebo in nato izredno visoke temperature, ponekod tudi točo, vse to je utrudilo vaše rastline. Zato zdaj, ne pa šele okoli dneva mrtvih, potrebujejo vašo pomoč. Okopljite okrasne gredice, vrtnice in ostalo grmičevje, nato dodajte kompost, nekje do 2 l/m2, šele nato pa tla ponovno zastrite. Ker počasi prihaja jesen, je zdaj zadnji čas, da vsi tisti, ki želite natančno porezane žive meje, mejice in drugo okrasno grmičevje ter drevje, še vse to porežete. Tudi na metuljnicah, budlejah je zdaj še čas porezati odcvetele cvetove.

· Prehrana

Barve v prehrani so pomembne, saj je priporočljivo dnevno zaužiti sadje in zelenjavo v vseh barvah mavrice. Vsaka od barv po svoje učinkuje na telo in ga oskrbuje z drugačnimi hranilnimi snovmi, vitamini in minerali. Preberite si, s katerimi.

· Zdravje

Poletne popoldneve in razigrane večere lahko popestrite s priljubljenim španskim napitkom, ki bo vaša usta napolnil s sladkimi kapljicami rdeče svežine. Čas je za sangrio in mamljive španske melodije …

Encimov ne najdemo le v prebavnem traktu. Kaj encimi sploh so, kje vse so in zakaj jih je dobro krepiti?

Britanska vojvodinja Sarah, nekdanja snaha britanske kraljice Elizabete, se že vse življenje bori s kilogrami.

· Prehrana

Predstavljamo vam dieto, na katero prisegajo številne znane osebnosti, predvsem filmski igralci. Na vašem krožniku bodo odslej prevladovale beljakovine.

Velja splošno pravilo, da močnejše in čvrstejše kot je naše vezivno tkivo, manj imamo celulita.

· Prehrana

Do nekaj luknjic manj v pasu lahko pridete tudi z zdravim prehranskim programom, ki priporoča uživanje eksotičnih živil iz različnih latinskoameriških kultur.

· Prehrana

Zjutraj zmešajte poljubno zelenjavo in sadje, nekaj oreščkov ali semen ter merico beljakovinskega praška, potem pa čez dan uživati v svojih najljubših jedeh.

· Prehrana

Če si prizadevate, da bi še pred poletjem izgubile nekaj odvečnih kilogramov, vam bo zagotovo v pomoč seznam živil, ki vsebujejo zelo malo kalorij. Privoščite si jih lahko brez slabe vesti.