A vsem tem tegobam se lahko izognete, če najdete poti, kako ohladiti telo.
Običajno čez dan nimamo časa, da bi se večkrat oprhali, a ravno prha nas najtemeljiteje osveži. Če vam je neznosno vroče, bo pomagala že nožna kopel. Izkoristite vsako priložnost, ki jo lahko, in si umijte noge. Učinkovitost te tehnike ohlajanja prek nog je celo znanstveno potrjena.
Hladni predeli
Predel za vratom (tam, kjer glava prehaja v ramena) je najhladnejši del telesa. Če ga osvežite z malo mrzle vode ali po njem zapeljete nekaj kock ledu, boste takoj imeli občutek, da se vam je ohladilo celotno telo.
Osvežilna hrana
V ajurvedi, tradicionalni kitajski veščini zdravljenja, velja poletje za ognjeni čas. Da pogasimo njegovo moč, moramo zaužiti čim več jedi, ki vsebujejo veliko tekočine. Med primerno hrano za vroče dni uvrščamo lubenico, hruške, grozdje, brokoli, bučke, kumare, jogurt, riž basmati, kokosov oreh … Izogibajte pa se močno soljeni, zelo kisli in mastni hrani, tudi paradižnikovemu kečapu in kisli smetani.
Od masaže do maske
Zmasirajte se s hladilnimi eteričnimi olji, kot so grenivkino olje, olji sladke pomaranče in sivke v osnovi kokosovega olja. Privoščite pa si tudi osvežilno masko iz sandalovine za obraz. Zmešajte vodo in prah sandalovine v enakomerno maso in jo nanesite na kožo. Sandalovina ima pomirjajoč, hladilen učinek ter pomaga ukrotiti čezmerno potenje.
Ne bodite žejni
Ne, tokrat ne bomo priporočali zgolj vode, čeprav je ta v vročini nepogrešljiva. Ste že kdaj preizkusili kumarično mleko? Odlično osveži! Pol skodelice olupljene kumare, skodelico mleka in malo medu zmešajte v električnem mešalniku. Okrasite s cvetovi vrtnic in uživajte v napitku.
