Pred pripeko se je bolje skrivati kot se ji nastavljati. Zakaj? Ker pretirano izpostavljanje sončnim žarkom pospeši procese staranja kože in ji nasploh dela veliko škodo. Za vas smo pripravili 15 najpogostejših vprašanj in odgovorov v zvezi s sončenjem.
1. Zakaj porjavimo?
Porjavelost je pravzaprav naravna zaščita kože pred soncem. Ko prodirajo UVB-žarki v kožo, celice začnejo intenzivneje proizvajati barvilo melanin. Ta pigment kot zaščitni filter obda celice, zato so temnopolti ljudje tudi manj občutljivi na sonce kot svetlopolti. Vendar pozor: kljub barvi se nikar ne odpovejte uporabi sončne kreme. Melanin namreč ni zadostna zaščita pred UV-žarki.
2. Kako lahko pripravimo kožo na sonce?
Rastlinske snovi, kot so karatenoidi, lahko povečajo samozaščitno sposobnost kože. Nahajajo se na primer v korenju, marelicah, melonah, bučah oziroma v prehranskih dodatkih, ki so namenjeni uživanju pred sončenjem in jih kupimo v lekarnah in specializiranih trgovinah.
3. Je zaščita potrebna tudi v senci?
Nujno! Tudi v senci je treba kožo zaščititi s kremo, saj so UV-žarki prisotni povsod – odbijajo se denimo od peska ali vode. Žal jih niti uporaba dežnika in senca drevesa ne zaustavita.
4. Ali je smiselno pred počitnicami obiskovati solarij?
Ne, čeprav lastniki solarijev trdijo drugače. Umetno sonce sicer res ne vsebuje UVB-žarkov, je pa zato količina UVA-žarkov iz žarnic izjemno velika. To pa pomeni, da prav tako pride do prezgodnjega staranja kože kot pod naravnim soncem.
5. Koliko časa sem brez zaščite lahko na soncu?
To je odvisno od vašega tipa kože. Če imate zelo svetlo polt, blond ali rdeče lase in svetle oči, samo od pet do 10 minut. Pri srednje svetli polti, svetlo rjavih laseh in svetlih očeh od 10 do 20 minut. Ljudje s temnejšo poltjo ter rjavimi ali črnimi lasmi in temnimi očmi se soncu brez zaščite lahko izpostavljajo od 30 do 40 minut. Predvsem pa ne pozabite, da večina zaščitnih krem začne učinkovati šele 20 minut po nanosu. Zato se pravočasno namažite.
6. Kako se razlikujejo UVA- in UVB-žarki?
UVB-žarki prodirajo manj globoko kot UVA, so pa kljub temu nevarni. So glavni vzrok za sončne opekline, povečujejo pa tudi tveganje za nastanek kožnega raka. Nedolžni niso niti UVA-žarki, saj pospešujejo staranje kože. Ko kupujete zaščitne kreme, se nujno prepričajte, da ščitijo pred obema vrstama žarkov.
7. Kakšen učinek imajo infrardeči žarki?
Sončna svetloba vsebuje tudi infrardeče A-žarčenje. To povzroča intenziven občutek vročine in lahko pri prekomernem sončenju poškoduje kožo.
8. Koliko kreme je treba nanesti na kožo?
Za telo porabite približno devet čajnih žličk kreme, za obraz eno čajno žličko. Na kožo jo nanesite čim bolj enakomerno ali pa uporabljajte izdelek v obliki pršila, ki vam olajša nanos na slabše dostopna mesta, kot je hrbet.
9. Ali oči in ustnice potrebujejo posebno zaščito?
Vsekakor! Tu je koža posebej občutljiva in še bolj nagnjena k poškodbam in prezgodnjemu staranju. V sončnih dneh nujno uporabljajte balzam za ustnice z zaščitnim filtrom, medtem ko pri očalih pazite na oznako CE – to je znak, ki zagotavlja UV-zaščito. Preveč sonca lahko škoduje roženici, povzroča celo slepoto.
10. Se moram zaščititi tudi pri plavanju?
Seveda. Voda ne zadrži UV-žarkov, tik pod vodno gladino postanejo ti še bolj intenzivni. Pri plavanju in potapljanju je torej zaščita nujna. Idealni so vodoodporni izdelki.
11. Kaj storiti pri sončni alergiji?
UV-žarki lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo vnetja kože, ki se kažejo kot drobne rdeče pikice. Včasih so zanje krivi tudi barvila in sintetične sestavine v zaščitnih kremah. Če imate občutljivo kožo, raje uporabljajte kreme z višjo zaščito pred alergijami ter takšne, ki ne vsebujejo parfumov in barvil.
12. Ali obstajajo sončne kreme iz naravnih sestavin?
Ja. In brez skrbi, tudi biokreme ščitijo enako dobro. Za to poskrbijo mineralni pigmenti, ki kot zaščitna plast ležejo na kožo. Bogata rastlinska olja v takšnih kremah pa kožo še dodatno negujejo.
13. Ali je posebna nega kože z losjoni po sončenju nujna?
Ne. Pomembno pa je kožo po sončenju oskrbeti z veliko vlage. Uporabljate lahko povsem normalne losjone za telo s sestavinami za regeneracijo, na primer z dekspantenolom ali aloe vero. Dodaten hladilni učinek bo tudi blagodejen.
14. Kako naj se naličim za na plažo?
Naj velja »več je manj«. Da se pod debelo plastjo ličil ne boste pretirano potili, je najbolje nanesti le kanček pudra in vodoodporno maskaro. Za nohte pa je idealen lak z UV-zaščito – tako barva zaradi sonca ne bo obledela.
15. Kaj pomaga pri sončnih opeklinah?
Ohladite razdraženo kožo s hladnim obkladkom ali hladilnim gelom. Če ničesar od tega nimate pri roki, bo dobrodošla tudi skuta iz hladilnika, saj pomirja pordelo kožo. Poleg tega se držite še nasveta, da dokler rdečina ne izgine, nikar na sonce!
