Časi, ko smo poslušali babice, da nam bo hrbet hvaležen, če bomo spali na trdem, kot na deski, so minili. Osnovna naloga dobrega ležišča je, da pravilno podpira težje dele telesa, se pravi ramenski in ledveni del, in sicer drugače kot lažje dele telesa – glavo, pas in noge.
Pravilna lega hrbtenice
Ko ležimo na hrbtu, mora hrbtenica ohraniti značilno obliko dvojnega S, pri legi na boku pa mora ostati v ravni liniji po vsej dolžini, od vratnih vretenc do trtice. Ležišča morajo biti zato ravno prav prožna, da vdolbine, ki nastanejo zaradi pritiskov telesa, ob premikih čim hitreje izginejo oziroma površina spet pridobi prvotno obliko. Proizvajalci zagotavljajo te lastnosti z različnimi sistemi vzmeti ali drugih prožnih materialov, kot so pene in lateks, ki so jedro posteljnega vložka.
Koliko tehtate?
Za osebe z manjšo telesno težo so primerni mehkejši vložki, za težje osebe pa trši. Dandanes so pogosto tudi po vsej dolžini vložka predeli z različno trdoto, ki sledijo pritiskom telesa, s čimer nas ležišče spodbuja, da se med spanjem čim več obračamo. Z menjavanjem lege namreč sproščamo mišice in sklepe, zato se zbudimo bolj spočiti.
Toplo ali hladno?
Okoli jedra ležišča so različni tekstilni materiali, ki pripomorejo k temu, da čutimo vzmetnico kot toplejšo ali hladnejšo. Pogosto so to naravni materiali, bombaž, volna, kokos, žima, ali regenerirani materiali, plast pene. Od teh materialov je odvisno, kako mehka na dotik je naša postelja in kako toplo ali hladno bo spati na njej. Za bombaž sta značilna mehkost in občutek hladne postelje, kar je idealno za dobro ogrevane spalnice oziroma poletne temperature. Nasprotno pa volna daje občutek toplote in zagotavlja dobro vpojnost. Žima in kokos povečujeta zračnost, a sta na dotik precej trda.
Ležišče pred nakupom preizkusite!
Ležišče preizkusite že v trgovini. Če ne gre, izkoristite vsaj pravico, da lahko vzmetnico v določenem roku zamenjate, če vam ne ustreza. Vsekakor kupite ležišče, ki vam to omogoča.
Dolžina postelje
Postelja naj bo vsaj 20, ali še bolje, 25 centimetrov daljša od vaše telesne višine. Le tako si boste zagotovili kakovosten in sproščen spanec.
Ovojne plasti Zelo pomembno je, kako debele so ovojne plasti ležišča; če so tanjše, se lahko učinek dobrih materialov precej izgubi. Zato zmeraj preverite celotno sestavo vzmetnice.
