Novice Svet24

Kot bi bili zaprti v kletko prenajedanja in samoobtoževanja.

A tudi posebej za tiste, ki jih vedno zagrabi volčja lakota, so sestavili dieto, ki vam jo predstavljamo v nadaljevanju.

Želja po čokoladi

Najbrž vam primanjkuje magnezija. Raziskave kažejo, da ga več kot 80 odstotkov žensk ne zaužije dovolj, nadomestek pa poiščejo v čokoladi, ki je prava magnezijska (a tudi kalorična) bomba. Privoščite si raje bolj zdrave mineralne prigrizke; oreščke in semena, v glavnih obrokih pa naj bo obilo rib, špinače in druge temno zelene zelenjave. Že po enem tednu zdrave diete bo želja po čokoladi manjša.

Po piškotih in torticah

Stalna želja po piškotih in sočnih torticah opozarja na nizko raven glukoze v krvi. Molekule glukoze so skrbno uskladiščene v jetrih in mišicah, z namenom, da jih telo porabi kot gorivo ob psihičnih in fizičnih naporih. Ženskam, ki so kar naprej na dieti oziroma veliko telovadijo, te zaloge vztrajno kopnijo. Da bi bilo tortic na krožniku manj, poskusite najprej s polnozrnatimi izdelki, na primer kruhom in testeninami, ter z obilo sadja in zelenjave. Tako boste še dolgo po obroku vzdrževali enakomerno raven sladkorja.

Po  hamburgerjih in zrezkih

Verjetno vam primanjkuje železa, slabokrvnost pa povzroča vrtoglavico, slabost in splošno telesno oslabelost pri več kot petini žensk. Presenetljivo, vendar tudi ženske, ki si rade privoščijo z železom bogate obroke – rdeče meso, jajca, obogatene kosmiče, suho sadje in stročnice –, pogosto trpijo za slabokrvnostjo, saj telo včasih železa ne zmore dobro absorbirati. Vsaj na začetku si poskušajte pomagati brez zdravil in ob vsem naštetem pojejte tudi veliko zdrave kisle hrane, ki pomaga vsrkati železo – to so agrumi, robidnice, paradižnik in glavnata zelenjava, od zelja do brstičnega ohrovta.

Preprečite volčjo lakoto;