Najbrž ni več nikogar, ki ne bi vsaj enkrat prebral, da poležavanje na soncu škoduje človekovemu zdravju, da je sončenje nevarno in da je lepotni ideal spet bela koža. Sonce je nenadoma postalo človekov sovražnik, sončenje nekaj smrtno nevarnega, porjaveli ljudje pa nespametneži, ki veliko tvegajo. Pa je vse to res? Seveda ne.
Prvi mit: Sonce škoduje človekovemu zdravju. To seveda ni res. Brez sonca bi človek težko preživel. Konec koncev nam zagotavlja dnevno svetlobo. Človek je pravzaprav s soncem dobesedno usklajen. Njegov dnevni ritem je odvisen od sončne svetlobe vse od začetka, od pradavnine. Znanstveniki razlagajo, da ima sonce velik vpliv na tako imenovani cirkadiani ritem, ki nam narekuje, kdaj je treba iti spat in kdaj je treba vstati. Pustimo ob strani, da je civilizacija omogočila, da ljudje to ignorirajo. Sonce je za človekovo zdravje potrebno zaradi mnogih procesov v našem telesu. Med drugim se lahko samo pod vplivom sončnih žarkov v telesu tvori vitamin D. Ta pa je nujno potreben za presnovo kalcija, ki ga telo spet nujno potrebuje za zdrave kosti, zobe in še marsikaj v telesu.
Drugi mit: Sončenje je zdravo. Tudi to ne drži. Kot rečeno, ljudje sonce nujno potrebujemo, a sončenje vseeno ni zdravo. V nobeni obliki. Vse poletje, ko sonce pripeka in nam tako prijetno greje kosti (marsikdo potrebuje zelo dolgo, da pozabi na zimski mraz), so njegovi žarki nevarni za našo kožo. Z mnogimi raziskavami je bilo dokazano, da ultravijolični žarki povzročajo kožnega raka. Najsmrtonosnejši med njimi je maligni melanom, ki ga tudi zdravniki lahko prezrejo, ker je tako podoben materinim znamenjem. Tudi sončenje v jutranjih in večernih urah z direktnim nastavljanjem soncu, pa čeprav tedaj ni tako močno, ni zdravo oziroma škoduje. Edino, kar si lahko privoščite, je poležavanje v globoki senci. Sicer pa, zakaj mislite, da so ženske in moški v najbolj vročih državah navadno oblečeni od glave do pete?
Tretji mit: Lanska opeklina nima posledic. Ne drži. Koža ima spomin, kakor temu pravijo. Opekline oziroma škoda, ki jo povzročajo sončni žarki, se seštevajo. Če ste bili opečeni vsako leto, pazite vsaj od zdaj naprej in svojo kožo redno ter temeljito pregledujte. Če opazite kakšno novo znamenje, ki se spreminja, krvavi, je izbočeno, nepravilnih oblik, spreminja tudi barvo, pojdite nemudoma k zdravniku.
Četrti mit: Rdeča koža pomeni samo, da bomo v naslednji fazi porjaveli. To je načeloma res, vendar ne gre »samo za porjavitev«. Vsakič, ko koža pordi, pomeni, da je opečena in da jo je treba zelo skrbno negovati. Predvsem potrebuje vlaženje, torej dovolj vode od zunaj in od znotraj. Kadar se oprhate, se ne brišite, temveč namažite z mazilom, ki bo hladilo kožo in pomagalo tudi pozdraviti opeklino. Predvsem pa ne bodite tako nespametni, da bi šli naslednji dan spet na sonce. Vsaj ne brez obleke, ki bo poškodovano kožo pokrila. Popijte čim več vode, vendar ne ledeno mrzle, saj si tudi s tem škodite. Najbolj priporočljiva je pravzaprav mlačna ali celo nekoliko topla voda (vendar pa ne sparjena, saj lahko povzroči drisko).
Peti mit: Dobra sončna krema prepreči opekline. Tudi to je načeloma res, vendar samo, če so izpolnjeni nekateri pogoji: prvi je vsekakor ta, da človek ni na vrelem soncu (najmanj od 10. do 17. ure) in da je temeljito namazan s kremo. Ter seveda da krema ni od lanskega leta. Lanska z zaščitnim faktorjem 30 ima letos moč samo še 15. Kaj pomeni, da ste temeljito namazani? Namazati se je treba večkrat na dan, če se zadržujete zunaj (tudi če ste v senci, da ne bo pomote). Namazati se je treba na debelo. Večinoma se ljudje mažejo s premalo kreme. Razumljivo, saj so tiste najboljše kar precej drage. Pomagate si lahko tudi z olji. Vsakič, ko pridete iz vode, se je treba namazati na novo.
Šesti mit: Sončna očala so le modni dodatek, za otroke pa še prav posebej. To pa sploh ni res. Sončna očala tudi niso namenjena zgolj temu, da bolje vidimo, kadar nas sonce slepi, temveč varujejo oči pred poškodbami. Tudi te poškodbe se seštevajo. Največjo napako pa delajo starši otrok (tudi tistih najmlajših), ki sploh ne pomislijo, da je treba otroške oči posebej zavarovati. Ni čudno, da danes toliko otrok potrebuje očala. Prav nenavadno je videti na plažah družine, ko imata mati in oče oči dobro zavarovane z očali, njuni otroci pa ne. Otroku je treba čim prej kupiti kakovostna sončna očala, da se bo navadil nanje.
Sedmi mit: Tudi klobuk, slamnik, je samo modna muha. Ne drži! Marsikdo (izjema so moški brez las) se sploh ne zaveda, da sonce pogosto opeče tudi lasišče in poškoduje občutljivo kožo. Po laseh se ljudje običajno ne mažejo z zaščitnimi kremami, zato je uporaba klobuka pravzaprav nujna. Popolnoma nepomembno je, ali vam klobuki pristajajo ali ne. Konec koncev ne greste na konjske dirke v angleški Ascott, temveč na dopust. Nabavite si klobuk in se čim prej navadite nanj. Zelo pametno je, da ga uporabljate tudi doma za delo na vrtu, obisk tržnice in podobno. In tudi v tem primeru ne smete pozabiti na otroke. Tisto, kar za varovanje zdravja potrebujete vi, še veliko bolj potrebuje vaš otrok.
Osmi mit: Sončarica je nenevarna, skoraj vsak jo dobi prvi dan na dopustu! Ne boste verjeli, a veliko ljudi misli, da je to res, ker se jim to dogaja vsako leto. Sončarica je posledica zadrževanja na soncu brez primerne zaščite. Včasih se res zgodi, da je človek na soncu, ker ne more drugače, iz poslovnih razlogov na primer. Sončarica ne bo prizadela ljudi, ki so ves čas zunaj in načeloma tudi vedo, kako ravnati. Dobil jo bo tisti, ki sonca ni vajen, ki je vse leto pokrit z oblačili in ki si takoj, prvi dan na morju ali v gorah, razkrije vso kožo, ne da bi jo primerno zavaroval, da o glavi sploh ne govorimo. In še nekaj je značilno: ljudje, ki imajo pogosteje sončarico, premalo pijejo. Če ste dobili sončarico, se skrijte v čim globljo senco, kožo zavarujte z oblačili, glavo še posebej, in predvsem pijte čim več vode. Toda to ne pomeni, da jo je treba na mah popiti pol litra. To bo slabost samo še povečalo. Na začetku je treba piti po požirkih, vendar vztrajno in ves čas. Soncu pa se je treba izogibati vse dni počitnic oziroma se pred vsakim izpostavljanjem primerno zavarovati z oblačili, klobukom, očali in zaščitnimi kremami. Ter zares nikoli pozabiti na vodo. Sončarica je namreč v nasprotju s splošnim prepričanjem lahko zelo nevarna, celo smrtonosna.
Deveti mit: Če je vreme oblačno, varovalni ukrepi niso potrebni! Tudi to ni res. Kljub oblakom sončni žarki dosežejo vašo kožo in jo lahko poškodujejo. V oblačnih dneh se je torej treba zavarovati enako kot tedaj, ko je nebo brez oblačka.
Deseti mit: Ko si bil v eni sezoni enkrat opečen, se to ne bo več zgodilo! Mnogo ljudi verjame, da je res tako, in se potem, ko se koža olušči, spet nastavlja soncu. Opeklina se bo zagotovo ponovila oziroma koža bo ponovno poškodovana in nevarnost za razvoj kožnega raka se bo spet povečala. Če vas je sonce enkrat že opeklo, to vzemite za opozorilo in bodite v prihodnosti pazljivejši. Opozorila, ki jih objavljamo v medijih, niso kup nasvetov, ki si jih je izmislila kozmetična industrija, da bi lažje prodajala svoje izdelke, temveč so zelo resna opozorila zdravnikov, medicinske znanosti, ki je odkrila povezavo med sončenjem in nastankom kožnega raka. In ta opozorila je treba jemati skrajno resno. Bolnikov z nevarnim kožnim rakom je namreč čedalje več.
