Piše, da je še pred nedavnim spala kot top, zdaj pa bedi do dveh zjutraj, ko pa končno zaspi, jo mučijo grde sanje. Uspavalne tablete ji sicer skrajšajo noč, a po njih vstane utrujena, nenehno jo tudi bega, da se morda po tabletah sploh ne bo več zbudila, zato jih raje ne jemlje več. Zdravnik ji je dal kup nasvetov, ki se jih lahko drži le delno, pomaga pa nič.
Bralka je že sama ugotovila, kje je vzrok nespečnosti – težave, za katere ni sama kriva in nanje nima nobenega vpliva. Stvari gredo svojo pot, pa če se žre ali ne. Ker se iz okolja, ki jo vznemirja, ne more umakniti, je zelo pomembno, da se najprej umiri. Bližnjim lahko pomaga le tako, da ostane v svojih sodbah in dejanjih čim bolj trezna, za kar pa čajčki žal ne zadoščajo. Pametno se je naučiti (seveda pod mentorstvom strokovno usposobljenih specialistov) avtogenega treninga oziroma meditacije, kar pomeni sprostitev in samoobvladovanje. Ko sami sebe prepričamo, da sinu, ki je izgubil službo, nikakor ne pomagamo, če ga od jutra do večera obremenjujemo s svojimi strahovi, obupom in razočaranji, smo že na dobri poti – iz svoje krize.
V naravni lekarni seveda je nekaj zdravil za potlačenost in nespečnost. Potrtosti nas reši šentjanževka, ki je blag antidepresiv – dve žlički je poparimo s četrt litra kropa, namakamo dvajset minut, precedimo in pijemo po požirkih po dve skodelici na dan (pozor – med pitjem šentjanževke smo občutljivejši za sonce!). Ne bodimo nepotrpežljivi, ker se začne učinek kazati šele po dveh tednih, približno tako, kot je z zdravili proti depresiji.
Za spanje pa je priporočljiv hmelj, letošnja bera je že posušena in jo je mogoče kupiti v zeliščnih lekarnah. Dve žlički ga prelijemo s četrt litra kropa in pustimo počivati deset minut, seveda ga spijemo zvečer. Še učinkovitejše zdravilo je skodelica mleka, skuhanega z dvema žličkama hmelja in oslajena z medom. Najučinkovitejša pa je tinktura, ki jo naredimo iz dveh pesti hmelja in 2 dcl 70-odstonega alkohola – namakamo tri tedne, potem pa spijemo le po 20 kapljic pred spanjem.
Nasvet je objavljen v reviji Jana, št. 39, 26. september, 2023.
