Nasveti

Opečena mešana zelenjava

Jana
21. 1. 2010, 10.03
Posodobljeno: 9. 8. 2017, 09.58
Deli članek:

Lahko, zdravo in na hitro pripravljeno.

Za 4 osebe
Priprava: 15 minut
Praženje: od 6 do 7 minut

Sestavine: 3 žlice olja * 1 strok česna (strt s stiskalnico) * 150 g kitajskega zelja (narezanega na tanke rezance) * 150 g cvetače (razdeljene na cvetke) * 150 g brokolija (razdeljenih na cvetke) * pol žličke popra * 2 žlici sojine omake * 1,5 dl kokošje ali zelenjavne juhe iz kocke * 2 na tanko narezana korenčka * 150 g na  tanko narezanih šampinjonov * 1 čebula (narezana na obročke) * 50 g svežih sojinih kalčkov.

Priprava: V voku segrejemo olje. Na srednje močnem ognju prepražimo česen, da zlato porumeni (ne sme porjaveti, saj postane potem grenek). Dodamo zelje, cvetačo in brokoli. Začinimo s poprom, prilijemo juho in sojino omako. Med mešanjem pražimo 3 minute. Dodamo korenje, gobe, čebulo in kalčke. Mešamo in pražimo še 2 minuti. Zelenjavo preložimo na pladenj ali na krožnike in takoj ponudimo. Za prilogo ponudimo riž.

Nasvet: Jedi, pripravljene v voku, začinimo čisto na koncu, ko sestavine tudi zalijemo z malo omake ali s kokošjo juho. Takrat lahko dodamo sestavinam v ponvi že kuhane testenine ali riž, da se pregrejejo. Običajno pa skuhamo riž posebej, ga razdelimo v skodelice ali na krožnike in na to podlago naložimo prepraženo jed iz ponve. Kadar zajemamo jed, zajamemo vsakokrat tudi nekaj riža.

Zanimivosti

zračenje
Zračenje prostorov

Ne tvegajte okužb in alergij zaradi slabega zraka

profimedia-0941886169
Fotografija dneva

Pande zasedle letališče v Hongkongu

rep49-2024_naslovka
Zanimivosti

Lovci na upokojence: politična ozadja upokojenskih strank Vlada Dimovskega, Karla Erjavca in Pavla Ruparja

Andrej Vodušek, Sanja Brezočnik, Nejc Tisu, Štefan Šarkezi, Rok Pintar, Filip Koza
Pomembne mejnik

Rekord za Radio 1 80's: Slovenci vse bolj obožujemo hite iz osemdesetih

Foto 1
Zanimivosti

25 let Božičnega jogurta Zelene doline prinaša praznično knjigo Skrivnostni božični recept

image0
Pohitite

Le še 500 vstopnic za Aktualov rojstnodnevni koncert