Večina žensk lepo skrbi za svoj obraz, veliko pa jih ob tem pozabi na vrat, poleg rok tisti del telesa, ki kljub mladostnemu videzu obraza hitro izda pravo starost. Ker se koža na vratu še posebej hitro stara, se ji splača posvetiti posebno pozornost in v dnevno rutino vpeljati nekaj vaj, da ne bo ohlapna in zgubana. Hvaležni si boste!
Vrat se stara hitreje kot obraz, ker je v koži manj lojnic in se zato ta hitreje izuši ter si tudi težje opomore od manjših poškodb. V vratu je poleg kit in mišic komaj kaj maščobnega tkiva in tudi zato se koža hitreje povesi ter postane gubasta. Ni pa treba, da je vrat videti petnajst let starejši od obraza. To se zgodi predvsem zato, ker ga zanemarimo.
Nasveti za mladosten vrat
Očistite ga!
Večina žensk poleg obraza napudra vrat, saj bi bilo smešno, če ne bi bil iste barve. Precej manj pa si jih vrat zvečer tudi očisti, vsaj ne tako natančno kot obraz. To je velika napaka. Vsi pudri in podlage kožo vsaj do neke mere izsušijo, obremenijo in onesnažijo. To je eden najpomembnejših razlogov, da imamo postaran vrat.
Nežno!
Vrat je treba negovati nežno. Za ta predel niso primerni groba luščilna sredstva in drgnjenje z brisačo. Zrnca v luščilu naj bodo čim manjša, izdelek pa pazljivo vmasirajte. Kadarkoli si brišete vrat, to naredite s tapkanjem, ne z drgnjenjem.
Vedno ga zaščitite
Tanki koži na vratu UV-žarki naredijo še več škode kot drugje. Še posebej radi na vratu nastanejo rjave pege in madeži. Pravzaprav vašega vratu nič ne bo tako postaralo kot prav izpostavljanje soncu. Zato pazite, da bo vedno zaščiten pred UV-sevanjem in da bodo vaše dnevne kreme vsebovale najmanj faktor 15.
Vlažite ga
Vlažilna krema sicer ne bo popravila znakov staranja, bo pa na pogled koža na vratu videti bolj polna in sveža. Če doslej vratu niste namenili dovolj vlaženja, ni nikoli prepozno, da s tem začnete. To bo tudi odpravilo zategovanje in pekoč občutek suhe kože, ki vas morda teži.
Sprostite mišice
Veliko za mladosten vrat naredite s tem, da napete mišice sproti sproščate. Preprosta metoda za sprostitev napetosti v vratu, čeljusti in obrazu je, da jezik močno pritisnete ob nebo, zadržite nekaj sekund in spustite. Poskusite in občutili boste razliko.
Izogibajte se hrani, ki stara
Zdrava in pravilna prehrana dokazano prispeva k ohranjanju mladostnega videza. Rafinirana hrana, kot so bela moka, sladkor in izdelki iz njiju, vpliva na staranje in gubanje kože. Z jedilnika črtajte tudi kavo, pravi čaj in gazirane pijače.
Prikrijte
Če vas stanje vašega vratu res spravlja v zadrego in je rešitev le še v liftingu, kemičnem pilingu ali čem podobno invazivnem, česar ne želite storiti, lahko vrat še vedno zakrijete s široko ogrlico, visokim ovratnikom, pulijem ali okrasnim trakom.
Vaje za čvrst vrat
Skrb za negovano kožo na vratu pa žal ne bo dovolj, če ne boste poskrbeli tudi za tkiva pod njo. To najučinkoviteje naredite z nekaj preprostimi vajami, ki naj bodo sestavni del vaše dnevne rutine.
Držite ga pokonci
Če imate navado, da brado sklanjate k prsim ali pogosto ležite tako, da vrat zvijate v čudnih položajih, si boste sčasoma pridelali povešeno kožo in tanke gube. Ena najboljših vaj za mladosten vrat je, da ga držite iztegnjenega, brado pa kvišku.
Ojačajte mišice
Krepke mišice so za vrat prav tako pomembne kot za noge, hrbet ali roke. Najboljše pri tem pa je, da kadar trenirate zadnje, s tem trenirate tudi vrat. Ta sodeluje pri vseh vajah za moč in tako ostaja mladosten.
Raztegovanje
Lep, ohranjen vrat je mehak in gibljiv. Da bi tak ostal, vam lahko pomagajo vaje za raztegovanje. Ponavljati jih morate vsak dan. Sedite pokončno, nagnite glavo v eno stran, do koder gre, štejte do 30 in glavo vzravnajte. Nagnite jo na drugo stran. Ponovite trikrat na vsaki strani.
Vaja proti gravitaciji
Lezite na posteljo in nagnite glavo čez rob. Dvignite brado do prsi, štejte do deset in jo spustite. Ponovite trikrat.
