Katja Mrzel, avtorica portalov Zeleni ponedeljek in Presnica, si je omislila svojo metodo razstrupljanja telesa, ki jo kombinira z jogo v zelo ogretih prostorih. Tudi vam podarja nekaj uporabnih nasvetov in receptov.
Zakaj bi se sploh odločili za razstrupljanje telesa?
Stresni vsakdan, neustrezna, kuhana prehrana, onesnaženo okolje, premalo gibanja, premalo počitka, kozmetični izdelki, čistila in še mnogo drugega zastrupljajo naš organizem. Za odstranjevanje strupov iz telesa skrbijo naša jetra, ki so po tradicionalni kitajski medicini tudi sedež čustev. Kadar pride do preobremenjenosti jeter, se to odrazi s slabim fizičnim počutjem, pa tudi z razdražljivostjo, nestrpnostjo, jezo in depresivnostjo.
Pričakovali bi, da bo naše telo samo poskrbelo za takšno »čiščenje«.
Telo je preobremenjeno, preveč zastrupljeno, preveč je slabih navad in preveč neustrezne prehrane. Da bi mu pomagali, da samo odpravi vse težave, bi morali popolnoma spremeniti svoje življenje: službo, okolje, finančne razmere, življenjski stil. Potrebovali bi drugačno hrano, več počitka in gibanja, manj stresa in več ljubezni. Tako je vsaj enkrat na leto dobro narediti »veliko pospravljanje« in čiščenje.
Kako naj se stvari lotimo? Razvadam se ne moremo odpovedati kar čez noč.
Seveda ne. Telo se navadi tudi slabih stvari in reagira z abstinenčno krizo, kadar se jim odpovemo v trenutku. Tako kot je pred intenzivnimi športnimi napori potrebno ogrevanje telesa, škodljive razvade opuščamo postopoma in prehajamo na vedno bolj tekočo in presno hrano.
Gre za hudo odpovedovanje?
Če redno pijete kavo, postopoma zmanjšajte število popitih skodelic na dan. Zadnji pripravljalni dan naj bo že brez kave. Če je želja po kavi prevelika, si privoščite skodelico zelenega čaja. Če redno uživate alkohol, postopoma zmanjšajte količino. Zadnji dan privajanja naj bo že popolnoma brez alkohola. V tem obdobju se boste popolnoma odpovedali mesu in mesnim izdelkom. Namesto njih uživajte jedi, pripravljene iz stročnic, divjega riža, kvinoje, ajde, semen. Tudi mleko in mlečni izdelki so na seznamu živil, ki jih boste popolnoma opustili. Rdečo luč na semaforju prižgite belemu sladkorju, beli moki, sladicam, predelanim živilom. Prednost dajte polnovrednemu, sveže pripravljenemu in presnemu. Ko boste vse to naredili, boste dobro pripravljeni na začetek pravega razstrupljanja. In v 3 dneh po tem boste storili vse, da iz svojega telesa izločite čim več nakopičenih škodljivih snovi.
V tem času je menda potrebna posebna telesna higiena. Najbolj čudno se mi zdi krtačenje jezika s strgalom. Je to res potrebno?
Na jeziku se zaradi njegove gobaste, razbrazdane površine nabirajo ostanki hrane, različne bakterije, glivice in odmrle kožne celice, ki povzročajo neprijeten zadah iz ust, različne bolezni zob in dlesni, povezane pa so tudi z nastankom drugih zdravstvenih težav. Najučinkoviteje bomo svoj jezik očistili s kovinskim strgalom. Takšno vsakodnevno čiščenje jezika je predpisovala že starodavna ajurvedska medicina, sodobne raziskave pa so potrdile učinkovitost tega postopka. Priporočam vam, da čiščenje jezika postane del vaše vsakodnevne higiene.
Tudi klistiranje med peto in sedmo uro zjutraj se ne sliši prav prijetno. Je res nujno?
Med razstrupljanjem se v črevesu začnejo kopičiti strupene snovi, ki se izločajo iz jeter. Ker smo iz svoje prehrane izločili vse vlaknine, se lahko zgodi, da se naša prebava upočasni. Tako se strupi iz črevesja ne izločijo, temveč se ponovno asorbirajo v kri in povzročajo slabo počutje. Da bi jih čim učinkoviteje odstranili iz telesa, se odločimo za klistiranje, ki ga opravimo med peto in sedmo uro zjutraj. To je čas, ki je najprimernejši za praznjenje črevesa in odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Namesto klistiranja lahko izberemo tudi izpiranje črevesa s pitjem slanice na tešče. V enem litru tople vode raztopimo dve čajni žlički solnega cveta ali himalajske soli ter dodamo malo limoninega soka. Popijemo cel liter tekočine, po potrebi pa še kakšen kozarec več in počakamo, da se črevo izprazni.
Pravite, da se sploh ne zavedamo, kako pomembno je redno krtačenje kože. Zakaj?
Zato, ker je koža največji človeški organ za razstrupljanje. Kar četrtina strupov se izloči skozi kožo. Redno krtačena koža bo bolje opravljala svojo razstrupljevalno funkcijo. Za krtačenje uporabljamo krtačo iz naravnih ščetin z dolgim ročajem. Krtačimo vedno proti srcu. Začnemo pri podplatih, skrtačimo obe nogi in zadnjico. Trebuh začnemo krtačiti pri popku. Spiralasto krožimo okoli popka v smeri od desne proti levi in tako sledimo gibanju prebavljene hrane skozi črevesje. Tudi prsi krtačimo spiralasto okoli bradavic. Nato skrtačimo roke, od dlani do ramen, in še hrbet od pasu proti vratu. Krtačo po vsakem krtačenju speremo pod tekočo vodo. Suhemu krtačenju sledi tuširanje z mlačno vodo, brez mila.
